近期多雨潮湿 山药红枣可“排湿”

近期多雨，空气过于潮湿，不少人感觉肠胃不适、胃口不佳等各种状况“袭来”。专家建议，潮湿天气使得体内湿气淤积，平时不妨多吃些薏米、山药、红枣等食物，健脾化湿，帮助身体“排湿”。

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武汉市普爱医院针灸科主任雷红说，中医里，风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪最难除。脾虚则便溏，脾是运化水湿的，脾一旦受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

虽然体内有湿气是正常的，但是过盛时会成为致病因素之一。雷红主任说，“湿邪”可能引起身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，引发腰背病或关节痛;内湿则表现为脾胃不佳，尤其是本身脾胃就不好的人，口淡、食欲下降，胸腹感到很闷，容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。还有的人会出现打嗝，腹部胀得难受，这些都是消化不良的症状。

雷红说，从中医五色理论来讲，春季属于青色，多吃青色蔬菜对于人体在春季出现的身体疲乏、湿气重可以起到很好的食疗作用。同时，要注意保暖，不要吃寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，如薏米、山药、红枣等，适当温补，让湿气随大小便外排，平时多到户外晒太阳，适当运动。