秋季脱发 网友：拿来拖地可好

“待我长发及腰，少年娶我可好。”这是《十里红妆》的句子，近日在微博上被网友纷纷效仿，不少女生还晒出自己漂亮的秀发。眼下正值秋季，许多女网友的头发面临脱发、干枯、易断等问题，只能感叹自己的头发“拿来拖地可好”。“要如何养护健康的长发呢?”众多爱美女生在本报官方微博留言。记者为此咨询了福建中医药大学附属人民医院皮肤科副主任医师林宝珍。

林医生表示，每个人都有约10万根头发，每天掉100根左右的头发是合理的。人们有时会出现季节性的脱发，比如在秋季脱发厉害，但到第二年春天又恢复正常，这种情况下不用担心。生活中最常见的是休止期脱发，出现这种情况有很多原因，比如某些消耗性、内分泌、营养代谢等方面的疾病会引起大量脱发;紧张、焦虑、失眠等精神方面的因素也会引起休止期脱发;降压药、降脂药、抗抑郁药等药物也会造成这种情况。

林医生建议，秋季使用的洗发水不要用去头屑、油脂太强的，尽量少用碱性大的香皂洗头，多用护发素;平时多吃些植物蛋白，如豆类、海带等;还可以多吃些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等，适当补充维生素B2。此外，不要天天洗头，以免头皮失去天然保护膜。每天早晚用木梳梳头，梳完头后十指插入头发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，轻轻搓头皮，每次搓3分钟，这样可以促进血液循环，缓解脱发。