气温坐上滑梯 请你注意保暖

福州从昨日开始迎来了强降温，今天气温最低将达5℃。体质不太好的老人和小孩要怎样保暖?记者就此采访了福建医大附属第一医院急诊科主任蔺佩鸿。

蔺主任告诉记者，现阶段老人要注意背部和脚的保暖。背部受凉除了会腰酸背痛，还可通过脊髓神经影响上下肢肌肉、关节和内脏，引起不适，甚至得病。医生建议老人可穿一件贴身的棉质或鸭绒背心。另外老人也要做好足部保暖，除了穿着保暖性能好的鞋袜，平时还要注意多活动，每天上午可参加适量的跑步或散步等运动。

小孩子穿衣，颈前部和脐腹部一定要遮住、保暖，短衣外面最好加一件长衣，晚上睡觉最好用睡袋。外出时，可以给孩子穿高领或半高领的毛衣，也可围上围巾。

冬天晚上睡觉，老人和小孩也可适当通过空调供暖，不过，温度不能与外界相差太大。房间也要注意加湿，最简单的做法就是在地板上放几盆水。

阳虚冬天怕冷者，进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品以增加“火力”，如鹿茸片、参茸片、参茸补膏等，还可吃些羊肉、牛骨髓等。

阴虚者，冬季进补可选用六味地黄丸、左归丸等中成药，也可服用哈士蟆油以补肾精、润肺养阴。

血虚不足常伴有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏等中成药，同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等。

气虚不足常体倦无力者，可选用有健脾益肺、静心安神作用的人参、红参、生晒参等隔水蒸炖食用，也可适量饮些豆浆、牛奶，炖食红枣、桂圆等。

医生说，冬季进补时要注意，凡有感冒发热、不思饮食、消化不良、呕吐腹泻等病症，都应暂停服用滋补品，病好后再进补，进补时莫吃过于甘腻、生冷的食物。

对喜欢讲“风度”的年轻人，蔺佩鸿说，早上和中午可以多吃点生姜。

医生表示，近期早晨气温低至10℃以下，老年人抗病能力差，容易发生上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等疾病，而这些呼吸系统疾病往往又是引发急性心肌梗死的重要起因。医生提醒，冬季清晨气温过低的时候，户外锻炼应该暂停。在冬季，心脑血管病、动脉硬化的老年患者切忌一大早出门参加跑步等锻炼活动，户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前风和日丽的天气进行。