如何预知寿命长短

科学家早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。相反，大型哺乳动物如鲸体形很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。对于这一现象，人们提出了一种解释：心率由机体能量代谢需求决定，遵守生物物理学规律，机体能量耗尽，生命也就终结，而心率正是反映机体能量代谢的有效指标。

心率是预测寿命的有效指标

人类与哺乳动物有很大区别。在相似心率条件下，人的寿命远比动物长，其原因主要是科学发展，医药保健及社会的进步。

我国学者吴杰教授曾观察5360名健康成人的静息心率，其范围为51～94次/分钟，平均数为67次/分钟。人类的心跳次数明显受自主神经与体液因素的影响，如人激动时心率会加快，完全安静时心率会减慢。科学研究表明，成人静息心率在70次/分钟，其寿命可达80岁(需注意的是，要排除各种疾病的干扰)。

人一生总心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁。因此静息心率偏慢的人寿命较长，相反，静息心率大于80次的人寿命就会缩短。大量临床研究也证实，静息心率偏快的人，发生各种心血管疾病的危险明显增加，死亡率也高。

如何能让心率放缓

赢得长寿有什么办法能使静息心率能保持在60次左右，从而有机会赢得长寿呢？

长期运动常常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率偏慢(运动时心率加快，但运动使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢)。静息心率能在50～65次(睡眠中的心跳次数可以为38～50次/分钟)是健康心脏的标志，也是长寿标志。保持体重 肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。

戒烟限酒

吸烟与饮酒均可使静息心率加快，故应戒烟限酒。适当用药有研究证实，静息心率快会数倍地加速心血管疾病的进展，因此，应该采取措施控制过快的心率。医生们常给高血压病及冠心病患者服用β受体阻滞剂(如倍他乐克、康可等)，其目的之一就是使心率减慢，保护心脏，减少与控制心肌缺血，改善心功能，延长寿命。大规模临床资料证明，心肌梗塞、慢性心衰、高血压病，若正确应用β受体阻滞剂，可使死亡率下降30%～44%。