一年一体检 顺利度过更年期

健康手册之2：“多事之秋”平稳度过

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，女性可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数人能够平稳地度过更年期，但也有少数女性由于更年期生理与心理变化较大，会被一系列症状所困扰，如内分泌紊乱、神经衰弱、心脏不适等，影响身心健康。因此每个到了更年期的女性都要注意加强自我保健和身心调整，保证顺利地度过人生转折的这一时期。此外，这个年龄的女性，最需要警惕各种肿瘤，如乳腺癌、子宫内膜癌、子宫颈癌等。

小贴士 五个好习惯，帮你拥有好卵巢

时下美容院里很流行的“手法按摩保养卵巢”、“暖宫贴”、“卵巢保养液”等到底有用吗？专家称，所谓按摩保养卵巢，或者用药物包在肚皮上熏蒸保养卵巢，并不能对卵巢真正起到保养作用。女性平躺时是摸不到卵巢的，因为卵巢位置在盆腔深处，一般按摩根本触及不到。“暖宫贴”等的效用也是如此。只要保持好习惯，不用花钱就能拥有好卵巢。

好心情。情绪不好会影响卵巢的内分泌功能，因此，女性要保持年轻，良好的情绪最重要。

戒烟酒。抽烟、喝酒对卵子质量和生育的后代有影响，同样，其对卵巢功能也有影响。

少熬夜。“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、月经失调等疾病的风险。

少染发，手机离卵巢远点。一些染发剂含有的某些成分可伤害卵巢功能。研究提示手机辐射也有风险。

科学减肥。饮食限制要科学不能过于严格，导致营养不良，注意适当运动。