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绝经期就是经期结束的年龄,通常大家都会说绝经期的到来就预示着衰老,同样也是意味着更年期的到来,对女性朋友来说是打击很大的一件事情。那么,如何延缓绝经期提前到来?现在和福州东南妇幼医院的专家一起来详细的了解下吧!

如何延缓绝经期提前到来?

1、要保持一个良好的心态,人在压力过大的时候,经期会跟着推后,月经会变得不正常,月经量也会相应的变少,这些都是不正常的表现。而对于女性来如果可以保持一个平衡的心态,注意少发火,少沉浸在自己的烦恼之中,自然能延缓女性更年期的到来了。所谓笑一笑十年少,愁一愁白了少年头,说的其实也是这样的道理。

2、良好的作息习惯也是非常重要的。现代的女性不仅要承担生儿育的责任,要照顾家庭,同时很多女性还会有自己的事业,因此压力之大,可想而知了。在这样的情况下女性可能就失去了休息的时间了,而就会引起内分泌失调,卵巢的早衰,这一些都会提前女性绝经期的。所以对于女性来说日常一定要注意多休息,由其是千万不要熬夜,要注意多给自己减压。

3、要适当的补充雌激素,众所周知女性之所以会衰老,就是因为体内的雌激素分泌不足了,因此女性要从日常的饮食当中多摄入足够的雌激素。当然了健康的体魄可不只需要雌激素,由其是对于这个年龄的女性来说,对钙质,铁质,各种维生素,叶酸的需求也都是非常大的,所以女性朋友们日常要做到均衡饮食,多摄入各种营养成份,这样就能延缓女性的绝经期了。

绝经期有哪些需要注意的?

★多穿几层衣服,里面最好是棉制品。如果出现潮热,就脱掉外面的衣服。另外,在潮热开始时,喝一杯冷水或冷果汁。

★坚持锻炼。有些女性发现坚持锻炼可以减轻潮热的影响,而且可以帮助睡眠。

★穿棉制睡衣,保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单,可以拿掉上面的床单。

★注意饮食,不要喝酒,也不要吃辛辣食物。

★要耐心。更年期的症状是"兔子尾巴 - 长不了"。最长在3-5年内也会慢慢消失。

★多吃豆腐。豆子里含有一种与雌激素是同一属的物质,也许可以帮助缓解潮热等症状。也可以在潮热开始时喝凉豆浆。

★处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。市面上有阴道润滑膏,有含雌激素和不含雌激素水溶性的两种,可以润滑阴道, 解决性交时阴道干燥的问题。

福州东南妇幼医院中国品牌女子医院、非营利性医院,医院拥有先进的医疗技术、顶尖的医疗设备、强大的专家问诊和治疗团队、热忱周到、无微不至的医疗服务,公平合理的收费,福州东南妇幼医院是妇科万例手术安全无事故医院,是全国百姓放心妇产医院示范单位,是一家集医疗、体检、预防、保健和康复为一体的现代化专业妇科医院。

温馨提醒:福州东南妇幼医院的专家表示如果女性的绝经期过早的来的话,那么也是一种病态,很有可能是子宫内膜炎或者是一些其它的妇科疾病的征兆,由其是对于那些还没有到40岁就绝经,或者月经变少的话,就一定要到妇科医院去检查一下到底是由于什么原因引起的,然后在对症的治疗。

责任编辑:王姗菲

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