在早孕期间，孕妇必须想方设法进食，少量多餐，力争多吃，在食物选择上宜吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品，忌吃高脂肪和过咸食品；宜吃易消化的丰富多汁食品，忌吃生冷、性寒食物；宜吃新鲜瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激、腥膻异味、油腻黏糯、炒爆性热、助火伤阴的食品；忌烟酒，尤其是烈性白酒。另外，早孕期适当补充含维生素B6的复合B族维生素，可减轻早孕反应，并补充因进食量不足而缺乏的维生素。
少去人多地方，远离辐射
余江主任提醒孕妇在生活作息方面也要有所注意：第一，不要剧烈运动；第二，少去公共场所等人多的地方，避免感冒、传染病等；第三，少接触带有辐射的东西，比如电脑；第四，夫妻生活是不允许的；第五，注意休息。
早孕期间尤其要注意避免感染，特别是病毒性感染。据了解，早孕孕妇若患风疹，就可能导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕
妇患了严重感冒，可能引起胎儿唇裂，巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等，因此早孕的孕妇要注意卫生，少去商场，避免接触有病的人群，防止传染各种疾病。
健康心语
准妈妈两方法，养出阳光心情
怀孕后，孕妇大都处于比较兴奋的状态，精神上会有较大的压力，常会考虑以下问题：1.胎儿是否畸形？如曾接触过有害物质、服过药或原因不明的发热，其精神压力就更大。2.体形发生明显改变，担心分娩后是否恢复？是否会被丈夫嫌弃？3.分娩是否顺利？能不能经受分娩时的疼痛？4.分娩后生活上发生明显变化，抚养孩子如何适应？5.出生的孩子是男还是女？特别是在一个封建意识较严重的家里，孕妇最担心的就是这个问题。
定期产检，知情更安心。这些问题看起来很繁琐，却经常困扰着孕妇，特别是对婚姻并不满意或者性格比较脆弱的女性，其心理处于十分矛盾的状态。要消除上述心理负担，孕妇应坚持定期产检，多和医生沟通，了解宝宝发育状况，了解相关保健知识，调整好心态，正确对待人生及分娩，以愉悦的心情迎接新生命的到来。
遇事豁达，多和家人沟通。研究发现，早孕反应与心理因素其实有着密切的关系。如准妈妈厌恶怀孕，心理和情绪变化大，就比较容易出现剧烈孕吐和其他反应。因此，遇到这种情况，准妈妈只要放松心情，随口味变化做些饮食上的调整，就能够顺利度过。另外，当准妈妈心理有不良情绪时，要及时和老公、家人、医生或朋友沟通。适时沟通和倾诉是一种较有效的减压方式，可以让心情逐渐开朗。
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