不少家长望子成龙，购买了人参、西洋参、枸杞子、冬虫夏草、灵芝等滋补中药，在备考期间为孩子进行调补。对此，黄恒青医生表示：这种盲目进补的做法是不妥的。中医学认为进食补剂必须坚持“虚则补之”的原则，服用滋补剂是为了恢复人体气血阴阳的平衡，改善人体机能的衰弱状态，而气血旺盛的青少年考生无需使用补剂。
“如果孩子出现疲乏等气虚症状，家长可以用西洋参泡开水，适当给孩子补一下，一般一天3克为宜，不要过量，一旦孩子身体恢复正常就不要继续服用了，以免产生副作用。”不过，黄恒青医生也提醒家长，不同的补虚药都有一定的使用宜忌，家长应合理使用以防产生不良反应。
吃不补睡 睡好很关键
除了饮食外，保证充足的睡眠也很关键。黄恒青医生建议考生作息要有规律，最好不熬夜，争取23点前睡。如果实在不能早睡，需要熬夜备考的，家长可以给孩子适当准备一些点心，但切勿过饱、过撑，否则会使更多的血液进入消化系统，影响大脑的血液供应，更容易使人犯困。
中国营养学会理事范志红博士也认为，要让孩子睡足，这样早餐才能有食欲。“让他们吃到优质的早餐，提高上午的思维能力。晚餐尽量清淡，避免影响复习。夜里早点睡觉，避免饥饿之后加餐过多又影响睡眠质量。一定要让孩子睡好觉，哪怕一时睡不着，也要关上所有的灯，闭上眼睛养神。”
医生和营养师都表示，要想以最好的状态应考，不仅是饮食方面的调理，有规律的作息和好的心态都很重要。如果有可能，考生最好每天腾出一定时间适当锻炼，慢跑、游泳都是不错的选择，通过运动或者听音乐，放松心情，调整积极的应考心态。
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5月10日，药监局发布保健食品消费提示：中考、高考即将来临，个别不法企业利用媒体虚假夸大宣传，宣传产品具有补脑、提高智商等功能，误导消费者。药监局提醒消费者：
国家从来未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。国家批准的改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品不适用于补脑、提高智商、缓解脑力疲劳。
消费者要合理使用保健食品。有些保健食品原料不太适合考生使用，且产品有规定的适宜人群和不适宜人群及食用量，消费者在购买时要仔细查看。保健食品不能代替药品，考生如感到身体不适，应及时就医，不要盲目食用保健食品，以免延误病情。
消费者若需购买保健食品，应到信誉好、证照全的正规销售场所购买。
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