孩子不长个 拉一拉就能增高？（2）

一条裤子穿两三年 家长们就得留神了

邱行光提醒说，早期发现儿童身高矮小十分重要，从儿童出生开始，就应该进行定期体检。在日常生活中，家长要密切观察孩子的生长速度。

一般情况下，孩子3岁以后到青春发育前期，每年可增高4～7厘米，若孩子的年身高增长低于4厘米，就要考虑有可能患上了矮小症。

而针对如何初步判断孩子是不是矮小症，省二人民医院儿科生长发育专科李淑闽主任给了一个最简单粗略的观察方法：一条裤子可以穿两三年。还有一个公式适用于2-12岁的儿童计算平均身高：年龄×7+75(厘米)。若发现孩子的身高低于平均身高5-10厘米，则属偏矮。

“2岁至13岁是治疗矮小症的黄金时段，家长应密切关注孩子的身高，别错过了治疗时期。”李主任强调说。

身高后天因素占三成 与吃、睡、运动有关

邱行光说，儿童的生长发育除了先天遗传占70%外，后天环境因素占30%。如后天的营养、运动、睡眠是影响长高的三大因素，而营养在其中是最重要部分。

在饮食上，建议儿童饮用奶制品如鲜牛奶、羊奶、奶粉，以及食用猪肝、海蛎、海带、胡萝卜、沙丁鱼、菠菜，还有每天可服用一粒鱼肝油，很重要的一点是不挑食、不偏食，甜食、零食、可乐及过咸的食物不利于长高。

恰当的运动也能直接促进生长激素的分泌。有的运动如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等纵向压力的运动对长高都有利。而有过强压力的运动，如举重等会阻止骨骼的纵向生长，孩子要尽量避免。

生长激素的分泌与释放还和睡眠有关。正常情况下，夜间分泌的生长激素比白天多，为白天的3倍，因此，为了保证儿童正常的生长发育，应保证其充分的睡眠。