新年戒烟 省钱……4成人决心撑不过半月

新年伊始，不少人喜欢下这样那样的决心：戒烟、戒酒、少花钱、坚持健身……可这些决心能坚持多久?英国一项调查显示，四成调查对象的新年决心撑不过半个月，只有不到一成调查对象能坚持决心半年以上。

英国癌症研究会调查4000名成年人。结果，调查对象中，55%曾有新年决心，23%作出2013年决心。不少调查对象计划今年戒除某样陋习，19%计划戒酒。常见的新年决心还有少花钱、少吃巧克力和去健身房，下定这些决心的调查对象分别为34%、21%和22%。

当被问及决心能坚持多久时，调查对象中只有9%称能坚持半年以上，39%执行不到半个月就放弃。

调查对象称，不能坚持决心源于缺乏毅力。如何更好地坚持决心?专家给出几个小贴士。

第一是不贪多，只选一件事，一件能对生活产生较大影响的事。落实决心时，先坚持一个月，逐渐延长挑战时间。

第二是从易到难。《少的力量》一书作者利奥·巴包塔建议：“如果你决心健身，不妨从一天5至10分钟开始;如果你计划收拾家，就从一个抽屉开始。”

荷兰乌得勒支大学的研究显示，坚持决心需要多想积极方面，譬如老想着不吃蛋糕可能反而吃得更多，可以想想多吃蔬菜和蛋白质。