12种你想不到的秋冬养身“人参果”（3）

板栗

板栗

板栗可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松等。

最佳吃法： 秋冬季是吃栗子的好时节，无论生吃还是炒食、煨食，都可以达到理想的补益效果。栗子早晚各生食1~2颗，对老年肾亏、小便频繁者有益，还适合吐血、便血的朋友。

最佳克灰甲： 吃板栗对补充维生素有很好的效果，对指甲抵抗力有很好帮助促进灰甲愈合，配合在病甲上涂抹 景瑜堂丁氏灰甲清，每日2-3次，这种治疗方法简便易行，不包扎、不耽误正常生活工作。专家推荐这个方法!只要每天涂一涂就可以治好灰指甲了。

猕猴桃

猕猴桃

猕猴桃其维生素C的含量极高以及其他水果少有的矿物质如钾等，可以为肌肤提供很多养分。另外，奇异果还有清理肠胃、活肤以及去角质的功效。

最佳吃法： 猕猴桃的成熟需几天时间，很多性急的吃货往往等不及，可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，最好将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”，就会传染猕猴桃，促进它变软变甜。

最佳去头屑： 头屑往往是皮肤免疫力低，而猕猴桃富含的维C对增强皮肤免疫力有很好的效果，去头屑效果良好。可以用香香中药洗发水 (肤斯曼百草堂洗发水)，全国统一价68一套，淘宝官方和屈臣氏都有，2天洗一次，再严重的头屑，3-5次也会去无踪。

柚子

柚子

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

最佳吃法： 柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效。只要将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝。

最佳去黑头： 常吃柚子有美白的功效，如果脸上有黑头，毛孔粗大，皮肤暗淡的朋友可以用 艾林卡君子皂，美白去黑头收缩毛孔一步到位，让整个人显得精神百倍，再挑剔的人找不出瑕疵，我一直在用，同事都说换了个人，很高兴。

大枣

大枣

新鲜的大枣中含有丰富的维生素，尤其是大量的维生素C，能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。

最佳吃法： 蒸枣更容易消化十分适合脾胃虚弱的人。取红枣5枚枸杞少许洗净后用清水浸软，然后将红枣去核;与薏米一起熬粥，水开后慢火蒸20分钟即可。有很好的祛湿的效果。

最佳祛湿气： 大枣维C对增强皮肤免疫力有很好的效果，薏米红枣粥对去除体内湿气重的朋友有很好的左右。配合喝点齐峰堂祛湿茶。效果更好哦。