全国爱鼻日 春天鼻子麻烦多（3）

小经验

鼻塞了这样做

无论是感冒还是鼻窦炎，鼻塞常常会让你坐立不安，晚上无法入眠。有什么办法可以快快消除鼻塞呢？

1.局部热敷。用湿热的毛巾将鼻子嘴巴整个敷住，持续10~15分钟，可以在一定程度上缓解鼻塞。

2.呼吸湿热的蒸汽。呼吸热水的蒸汽或是浴室中的热蒸汽，也可用杯子盛上热水，脸趴在杯口吸。湿润鼻腔，能够消除局部充血，减轻局部疼痛。这方法还能预防流感。

3.喷滴高浓度的温热盐水。一方面有助于让肿胀的鼻黏膜消肿，另一方面也有抑菌作用。高浓度盐水可以促进鼻腔黏膜上的黏液纤毛运动，加速将鼻涕排出。

4.改变体位。婴儿鼻塞时，常常哭闹不停，无法使之卧床入睡，如果将婴儿竖直抱起，很快便会安然入睡。

5.药物。鼻子堵得厉害时，可滴2~3滴麻黄碱滴鼻剂，疗效显著。但这种药有副作用，不可长期使用。

6.按摩鼻子。中医认为，在鼻子相应的位置进行按摩，可以增强鼻子对各种致病原的抵抗能力，达到保健养生的目的。当您出现鼻塞不通气时，不妨按摩鼻子相应部位。

捏鼻孔：用拇指与食指捏压鼻孔，一捏一放，每分钟40次，持续3~8分钟，以鼻部出现发酸感为宜。

搓鼻梁：食指指腹放在鼻尖部，沿鼻梁至印堂由下而上搓鼻梁，再沿鼻梁由印堂至鼻尖搓鼻梁，每次30个来回。

揉鼻根：两手食指用力按压鼻根，并由双眼内睑向鼻翼两侧揉按，由上往下连续揉按10~20次，动作宜缓慢，用力均匀。

按迎香穴：两手食指指尖紧按两侧鼻翼外侧迎香养生穴，边按边振动，再按太阳穴，这样可缓解鼻塞不通气症状，还能达到鼻部保健养生目的。

指导专家：福建医科大学附属第一医院耳鼻喉科主任医师 林昶，擅长中耳炎、面神经疾病、耳鼻咽喉肿瘤。