福州不少医院呼吸科病房爆满

对照看看你的症状 选择合适的养肺方法

陈志斌介绍，中医认为肺虚又可以分为两种：肺阴虚和肺气虚。肺阴虚的人主要表现为干咳、少痰、口干、少苔、舌苔暗红等。肺气虚的人主要表现为：平素易感冒，动则气促、气短，如一爬坡就觉得气不够用，声音低怯等，如平时讲话慢吞吞有气无力、脉细数、舌苔白、面色苍白的人。

肺阴虚的人要防止出汗太多，避免耗伤肺气、津液，除了注意预防感冒、着凉、燥热等，这一类人平时还要注意养肺保阴，可选用麦冬、沙参等泡茶喝。脾胃正常的人饮食上可以吃些丝瓜、百合、山药等。

肺气虚的人养肺则重在益气，可以选择一些健脾益气的食物，可选用太子参、人参泡茶平饮。饮食上可以吃些莲子羹，夏天还可以加些绿豆。绿豆可以祛暑祛湿。气虚的人同样可以食用山药，还可以吃些芡实。

肺气虚的人如果没有口干、口苦的症状，还可以采用中医传统名方“黄芪当归生煎羊肉汤”来补益肺气，即将黄芪15克、当归10克、羊肉半斤来炖汤喝。

肺气虚的人往往会引起脾气不足。饮食上还要注意避免过食生冷瓜果，比如西瓜就要注意适量食用。

除了上述两种肺虚人群，平时有些人表现咳痰、痰很多，特别是一些吸烟人群有这样的症状。这一类人多数属于肺脾两虚症，既要补肺又要健脾。单纯靠食疗已经不能解决肺部问题，关键是要戒烟。

这一类人群在饮食上更要注意忌食生冷瓜果，建议吃些中成药如香砂六君丸、参苓白术散、六君子汤等来进行调理，油腻、辛辣刺激的食物要少吃。

谢宝松表示，中医在养肺方面有很好的食疗方子，大家可以对照自己的体质选用。除了饮食调理，他认为要多呼吸新鲜空气。他个人在平时的肺部保健方面，第一点强调的就是不抽烟。另外，周末时，他会选择去郊外爬山，到森林“氧吧”中呼吸新鲜空气。平时注意锻炼，如打球、骑自行车等。不过，骑自行车锻炼时，应注意避开车流量大的道路，以免受到尾气污染。同时，居家生活还要注重通风，早上起来时，开窗通风至少半个小时。