时令养生：初夏时节 这3种水果千万不可少！

当下正值初夏时节，这也预示着夏季的开始。此时也正是各种水果开始上市的时候，走在街上，总是会被各种各样的水果香味所吸引，为满足口欲，往往停下脚步加以选购。但是你知道吗？在这个初夏时节里，有那么三种水果是养生必不可缺少的，而且它们被人称为“初夏三姐妹”，夏季养生可千万别忘了它们！

1、枇杷

原产于我国，已有两千余年的历史，主要产地为杭州余杭、江苏吴县、浙江台州、福建莆田、安徽歙县等。枇杷营养丰富，其果肉中含蛋白质、糖、果酸等。此外，还含有钙、磷、铁等矿物质和丰富的维生素，所含胡萝卜素比苹果、梨高出10倍以上。

【中医解读】：枇杷味甘酸，性凉，具有润肺、止渴、下气之功效，用于肺热咳嗽、咳痰咯血、衄血、燥渴、呕逆等。枇杷叶、枇杷花、枇杷核、枇杷根均可入药。如果把枇杷去皮、去核，取12个，加冰糖30克，加水煮汤饮用，可以治疗肺热咳嗽。

2、樱桃

樱桃原产于东北亚，与杏、李子、桃子、苹果有很近的亲缘关系。论外表，樱桃圆润光洁、色泽红艳；论味道其酸甜可口，最是宜人，有“百果第一枝”之称。

【中医解读】：樱桃性温热，可助发育。男子16岁、女子14岁，每日食樱桃十几粒，连食六七日，会使火气上升。停食数日后，继续食用，有助长发育之功。小儿咳嗽怕吃药，可用杏仁10克，桔梗10克，樱桃10粒，同煲汤饮用，适宜于小儿咳嗽数日不愈者。樱桃含铁量极高，为各种水果之首，常吃樱桃可补充体内对铁元素的需要，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质。樱桃含钾量也很高，可以用于风湿病。此外，樱桃还有健脑益智、润泽肌肤的功效。

3、杨梅

杨梅是中国特产水果之一，有“一颗值千金”之美誉。主要产于温带地区，如江苏、浙江、江西、安徽等，绍兴、宁波产品尤为著名。

【中医解读】：杨梅性温，味甘酸，有生津止渴、和胃消食的功效，对于食后饱胀、饮食不化、胃阴不足、津伤口渴等症有较好的食疗效果。主要用于急性胃肠炎、痢疾、胃气痛、咽喉炎等。其富含B族维生素、维生素C，能增加胃酸的分泌，提高消化能力。肝阳头痛，不愿服药者，可用杨梅几粒，薄荷3克，与龙井茶同煲，当饮料饮用，服后便可痊愈。