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每天晚上都会做梦,要怎么样才能睡个安稳觉呢?

每天晚上都做梦,怎么才能睡个安稳觉?

没事的没事的,做梦很正常

做梦真的很正常呀。

每个人每天晚上都会做好几个梦,每个梦持续 5~20 分钟,算下来这一辈子差不多有 6 年时间都用来做梦了。

你说你就很少做梦?那只能恭喜你,并表示无比羡慕,这说明你每天晚上都睡得比较深,才没有记住自己做过的那么多好梦而已。

如果睡得不好、睡眠比较浅,就容易感觉到自己做了好多梦。

每天晚上都做梦,怎么才能睡个安稳觉?

很多人都梦见过自己被猛兽或别人(比如老板或者客户)追赶围攻,或者陷于水深火热的危险境地,或者面临危险却又绝望无助,以至于惊恐万状、拼命挣扎、想喊喊不出、想跑跑不了,然后呼吸心跳加快!

更严重的,会在梦境里高度恐惧,焦虑、悲伤、愤怒、内疚、厌恶、悲痛……往往会让人从梦中惊醒,而且醒来之后,仍然饱受困扰,久久不能平息。

仅仅是多梦,可能还不至于影响生活工作,但像这类的噩梦和痛苦「梦魇」真要是多了,确实很磨人。

不想做噩梦,怎么办?

一般来说,噩梦并不需要特别治疗。

但如果频繁受噩梦困扰,可以去正规医院精神科查明原因。有些噩梦是由躯体或精神疾病所引起的,则需要在医生的指导下正规治疗。

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责任编辑:黄小群
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