肥胖-“吃嘛嘛香”带来的致命隐患

致命危机

一则“牙好，胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香”的电视广告，让全国人民记住并喜爱上了李嘉存。李嘉存因为身体肥胖，今年年初甚至到了102公斤。这让他早早患上了高血压、高血脂、糖尿病、重度脂肪肝等疾病，给他带来了巨大的烦恼。而最近李嘉存非常开心，身体明显瘦了不少，感觉浑身舒坦、轻松。但专家却给他泼了冷水：你现在正面临致命危机！

肥 胖

专家告诉我们，肥胖会给身体带来很多危害，比如高血压、糖尿病、血脂紊乱、脂肪肝等，甚至还会危及到我们的心脏与大脑，引起心肌梗死、猝死、脑中风、呼吸睡眠暂停等严重为题。所以肥胖患者减肥确实志在必行。

虽然专家肯定了减肥的好处，但是对李嘉存老师的减肥方式给予了坚决的否定，并指出他即将面临代谢紊乱、酸中毒等致命危机。那么，李嘉存老师是怎样减肥的呢？

李嘉存老师年轻的时候喜欢摔跤，运动量很大。但随着年龄的增长，运动量大大减少。或许就是因为活动量的大量减少，李嘉存老师自40岁以后身体逐渐出现了高血压、高血脂、脂肪肝等问题。

糖 尿 病

最让李嘉存老师后悔的是2001年第一次发现血糖异常的时候。对于血糖的升高，大夫嘱咐他要注意饮食、锻炼和休息，一开始他确实睡了两天，没想到再测血糖时竟然就正常了。这也让李嘉存老师忽视了这次警示，继续以前的生活方式。

专家表示，刚刚发现糖尿病时仅仅是血糖的增高，而血糖对于脏器的损害是在漫长的时间内才形成的。如果在早期把血糖很好的控制下来，今后血糖对于身体各个器官的损害就可以减少。

空腹血糖正常值：4.4~6.1之间

餐后两小时血糖正常值：4.4~7.8之间

而李嘉存老师的空腹血糖在9左右，餐后两小时血糖更加高的多。

专家告诉我们，年轻时（如四五十岁左右）得糖尿病，心脏等各种脏器还没有出现问题，其血糖应尽量控制在正常人血糖范围附近。如果已经有了相关的心脑血管疾病，血糖可以适当控制在正常血糖范围较高一点的水平，如空腹血糖6~7左右，餐后两小时血糖在8~10左右。所以说李嘉存老师的血糖还是偏高。

李嘉存老师有一个非常大的疑惑：头天晚上血糖还很正常，但吃了一根香蕉后第二天一早血糖数值会特别高。如果连一根香蕉都是这种结果，其他东西更是不敢吃了。

肝脏是合成糖原的主要场所，在我们不进食的时候肝脏会储存糖原以便之后供给血液中的糖需要。李嘉存老师吃了香蕉以后肝脏会储存香蕉中的糖类物质，经过一夜的储存在第二天还未进食之前肝脏中的糖原就会进入血液里面，再加上糖尿病病人的胰岛素作用不好，控制不住糖原的输出速率，就会使空腹血糖大大升高。

所以专家建议，糖尿病病人晚饭可以少吃，晚饭后尽量不要再进食香蕉等食品。

锻 炼

大夫嘱咐李嘉存老师：只要体重减下来，各种疾病都会好转。因为走路膝盖受不了，李嘉存老师就会用另一种方式锻炼：唱戏。李嘉存老师唱戏功底了得，两句唱腔几乎调动了全身的洪荒之力。那么这种锻炼方式，专家会给出什么评价呢？

专家表示，唱戏确实能够消耗体力，让自我感觉非常良好。但是唱并不能减肥，减肥还得靠运动。因为全身肌肉是消耗能量的主要组织，唱戏过程中虽然五脏六腑用劲了，肌肉却没有用起来。所以想要达到减肥的目的，就需要做一些能够让肌肉活动起来的运动。

科 学 减 肥

李嘉存老师一个多月从102公斤减到94公斤，他的减肥秘诀是这样的：

○ 早上两片面包、一杯牛奶

○ 中午一袋营养冲剂

○ 晚上只吃一种菜

同样的饮食连续坚持三天。之后再三天换食谱，但也仅仅中午加餐一点点肉食。每6天为一个周期。

专家指出：这种饮食身体健康的人还可以，但糖尿病人这么做，终将面临酮症、酸中毒的发生，甚至面临致命危机。

于是现场专家对糖尿病人的减肥提出了合适的建议：

糖尿病人胖人的群减肥原则

1、控制总热量：每天饮食约为800大卡（肥胖人的极低热量饮食）

2、糖类、脂肪类、蛋白类，三种要均衡减少

3、一天2.5两~3两主食，3两瘦肉，多吃蔬菜

4、合格的减体重的药物