近日,一位熟悉的老领导因为自觉头晕、头痛,去体检发现头颅硬膜外血肿,被收治入院。
现代生活中,老年人已经不是青壮年了,个人的健康状况和身体条件已经与自己的过去和健康标准相距甚远,不可忽视健康保健问题!也不可在生活中太过于随便和不在乎了。人体的脑部是中枢神经区域,非常重要,也是非常脆弱的。在日常生活中需要特别小心照护!
对于七十岁以上的老年人来说,脑血管更加脆弱,需要在日常生活中,特别注意,才能防止发生意外和不必要的脑损伤。
第一,要特别注意控制好自己的血压。许多老人不喜欢也不重视对自己高血压病的控制和治疗。往往有症状了或者血压特别高了,吃点药和治疗一下。大部分情况下,则处于无所谓和不控制与治疗的状态,这其实是非常危险的。对于老年人来说,血压高,甚至于可以称之为万病之源!人心脑血管病的主要杀手!我们一定要注意日常生活中对于自己血压的控制,以减少高血压对于老年人血管弹性和血管粥样硬化的影响。
第二,要特别注意控制自己的锻炼强度。岁月不饶人啊!许多老人对于锻炼的重视已经超过了自己身体的可能。十年如一日的坚持,和60岁以前的每日锻炼强度,已经让自己的身体渐渐的不适应。有些过于激烈的运动项目对于老年人来说已经明显不适合了,需要尤其小心。有些老年人早晚锻炼体操动作,这显然不合适了。有些老年人选择打篮球和踢足球的运动,也必须评估和适度与量力而行。有些老年人一锻炼就是一个小时以上,中间还不休息,这显然也不行。
第三,要特别注意对于自己头脑部的保护。医院里许多老年人发现颅脑硬膜外血肿等病变,都有一定的外伤和冲击史。这些情况,60岁以前,可能就不会发病或者出现症状了。而现在70岁以上了,则血管弹性下降,身体状况改变了,不小心就会发生意外了。有的老年人在家里看电视,不小心后脑撞击墙壁或者床头木面板,都会引起出血。有的在公交车上,没有注意扶稳,被刹车时的扶手撞击了一下头部,也出现了脑出血等。还有许多类似情况,都是需要我们老年人在日常生活中尤为小心的。
第四,要特别注意对于自己情绪的控制和管理。许多老年人发生脑血管的意外和伤害,还和自己的情绪管控有关。老年人要更多的调节好自己的心态和火气。不能像小青年一样的火爆脾气和情绪。要学会面对矛盾绕着走。面对发火的事情和时候,学会转移话题和注意力。面对不开心或者挫折时,要豁达一点!多想想开心的事。多理解一点生活中的不容易。如果,我们老年人自己能够管控好自己情绪的话,不随便发火,或者控制与大幅度减少发火,我想老年人的脑损害也许会下降50%左右。
责任编辑:金林舒
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