揭秘三高朋友圈——高血糖

高血糖

血糖有一个非常大的家族，里面的每一个成员都会伤害我们的身体。中医对于调治高血糖有独到的见解，认为可以分为三种不同的证型，应该区别对待。究竟这三类高血糖我们应该如何区分？针对不同原因引起的高血糖我们又该怎么办呢？

▲ 高血糖大家族

升糖素与胰岛素主要调节人的血糖状况，使血糖维持一个平衡状态。高血糖、糖尿病会危害到人的心脏、肾脏、眼睛、周围神经系统等，这些危害统称为糖尿病微血管并发症。高血压、高血脂与高血糖是同源关系，是代谢紊乱的一些指标，脂肪肝与高血糖的关系也非常密切。

中医将高血糖分为三个基本的症型，人的体质不同症型不同，调理高血糖的方法也不同。

“懒”出来的高血糖

脾虚证

糖尿病和脾功能密切相关，人吃进去的东西要靠脾胃来运化。如果脾虚了，脾的运化功能减弱，人就会变得没有劲。

脾虚证高血糖的症状▼

食少腹胀

便溏

乏力气短

消瘦

肥胖浮肿

舌苔淡白

针对脾虚引起的高血糖，专家为大家推荐了一道补气健脾粥。

材料

薏仁30克

干姜10克

大枣4枚

其中，薏仁有健脾渗湿，除痹止泻的作用，可用于治疗水肿、脚气、小便不利等，还可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。

干姜味辛，性热，归脾、胃、心、肺经。有温中散寒，回阳通脉，燥湿消痰，温肺化饮的功效。

做法

①取薏仁30克，下锅煮开；

②然后放入干姜10克，约5至10分钟之后将干姜捞出；

③放入掰开的大枣4枚，5至10分钟之后取出，只留下薏仁，熬至绵稠即可。

注意：对于脾虚的高血糖患者，可以尝试辅助调理。容易上火、消瘦、便秘的人不建议食用。

【苦瓜】

很多人认为高血糖吃点苦瓜有好处，但实际上苦瓜性寒，并不是所有人都适合吃。专家表示，脾虚证的高血糖患者不适合吃苦瓜。因为脾虚患者脾气本来就不足，苦瓜清火力量较强，会更加影响脾气。

【运动】

日行一万步是很多人会选择的运动方式，但是对于糖尿病患者来说，这个运动量偏大。运动量过大会加重肾脏、心脏的负担，对于病情反而是不利的。

专家表示，对糖尿病患者运动的指导讲究运动量、运动方式以及运动时间。建议早中晚餐后一小时（这一个小时从吃第一口饭开始计时）运动40分钟左右较为合适。

“闷”出来的高血糖

肝郁证

人的情绪对身体健康有着很大的影响。专家的先生并没有糖尿病家族史，但是因为创业的种种压力、焦虑、脾气大，使得身体状况越来越差，最终患上了糖尿病。所以说，控制好情绪，保持良好的心态也是保证我们身体健康一个非常重要的原因。

肝郁证高血糖的症状▼

郁郁微烦

形体肥胖

寒热往来

胸胁胀痛

便秘尿黄

有时头痛，舌苔黄白

对于这类人群，专家推荐可以采用瑰花杞决薄荷茶来辅助调理。这个茶是出自中医经典的五郁汤方剂，也可称为五郁茶。

材料

草决明10克

枸杞10克

玫瑰花3克

杭菊花3克

牛蒡6克

薄荷3克

其中草决明具有润肠通便，降脂明目的作用，可以治疗便秘，调理高血脂，高血糖。玫瑰花气味芳香，有疏肝解郁的功效。

注意：没有肝郁气滞的人不建议服用。脾虚证型的糖尿病患者不适合服用。

“吃”出来的高血糖

痰湿证

现代研究发现，大蒜对高血糖非常有效，一天吃三瓣生蒜能代替0.5克的二甲双胍。专家建议，吃蒜时可以将生蒜捣碎和其他食物一起吃，不仅减少了对胃的刺激，降糖的功效也更好。

【注意】具体能否用蒜代替药物来降糖还得遵循专业医生的指导，不能随意盲目停药，该吃药的还得吃药，以免耽误病情。

很多人都喜欢吃油腻肥厚的食物，甚至有人无肉不欢，顿顿吃肉，久而久之就会造成糖尿病。

痰湿证高血糖的症状▼

皮下多发脂肪瘤

头晕目眩

口干不欲饮

舌苔白腻

胸膈痞满

痰涎蕴剩

身体重着

神疲嗜卧

形体肥胖

嗜食肥甘醇酒

针对痰湿引起的高血糖，专家推荐了三个穴位来调理。

● 位置：肚脐眼向上两寸的位置为下脘穴，肚脐眼向上四寸的位置为中脘穴，肚脐眼向上五寸的位置为上脘穴。

● 按揉方法：找准穴位，三个穴位分别顺逆时针各按揉五十次，在用手掌围绕脐周顺逆时针各揉50次。