健康资讯
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2010-06-01
粗粮营养好又助排脂，因此现在粗粮越来越受更多减肥MM的青睐。其中红薯、玉米被公认为最好的减肥粗粮。 一、番薯 番薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番...
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2010-06-01
在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。 早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头...
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2010-06-01
大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有很多女性通过喝咖啡来抑制食欲，达到减肥目的。但是瑞典科学家的一项最新发现却引起很多人的关注，因为他们指出，女孩每天喝咖啡若超过三杯，她们的乳房会变小。 肿瘤研究人员通过检测发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小...
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2010-06-01
白糖与具有民族特色的红糖不可同日而语。红糖含蔗糖95%左右，颜色呈暗黄色或红棕色，是用我国传统工艺生产的糖，现在多产于浙江、广西、云南、贵州一带。红糖传之于中医古籍，唐《新修本草》中在“甘蔗”条下有如下记述“……取法以为砂糖，甚益人”;公元1596年，李时珍撰著的《本草纲目》中“砂糖”条下记载：砂糖“和脾缓...
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2010-06-01
今天是“世界无烟日”。今年无烟日的主题是：性别与烟草——抵制针对女性的市场营销。在每年的这个时候，有关禁烟、吸烟有害健康方面的宣传就会多起来，而烟民的数量却未见少，尤其是女性和青少年烟民，还有增加的趋势。在你喷云吐雾的时候，也许你并不在乎自己的健康，可你有没有想过正在受你“毒害”的家人和同事？ 想生...
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2010-06-01
每个月的那几天，多数女性朋友都会经受腹痛等症状。针对自身的体质特点，坚持科学合理的生活和饮食习惯，才能在“例假”期间过得更轻松。 (一)血液循环不良型体质 在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第...
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2010-06-01
保肝是慢性肝病患者天天要注意的，把保肝与食疗结合起来，避免或减少吃保肝药，是肝病患者理想的选择。因为，葡萄中含有的天然生物活性物质如OPC(原花青素)、维生素和纤维素对肝炎患者十分有益。 中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所...
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2010-06-01
世博会红火地进行中，申城的天气也十分的卖面子，可是日子临近夏季，一些夏季常被我们忽视的疾病渐渐浮出水面，连出个汗也不能小觑。 市民案例 王小姐是一位外企职员，最近出汗较多，人也比较怕热，从办公室出来走到地铁站不过几分钟的路就满头大汗，这给十分注重仪表的她带来不小的烦恼。开始她以为是夏天天气热的关系，...
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2010-06-01
男性少不了要应酬喝酒，特别现在快要到了年节前后更少不了喝酒应酬的情况，这样，可以采取健康饮酒的策略，那么，健康饮酒要遵循哪些原则呢? 1、感冒后不喝酒 感冒者喝酒会加重病情。感冒病人，尤其是严重者大多伴有发热症状，此时通常要服用退烧药，一般多是扑热息痛。一旦饮用了白酒、烈性酒，两者产生的代谢物对肝脏将...
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2010-06-01
乳酸菌:一般通称能够帮助人体功能的食用细菌为乳酸菌，而这些乳酸菌大多经过胃酸和胆盐的破坏后，便不具任何效力。 益生菌:为美国FDA认可是一般公认安全（GRAS）的菌种，具特殊功能性鉴定，对胃酸及胆盐具有耐受性，对宿主上皮细胞具有作用性，对抗生素具有耐受性，对其它微生物具有拮抗性等基本生物特性。 益生菌的好处益...
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2010-05-31
熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发。 1、晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少...
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2010-05-28
如果你汗腺分泌旺盛，夏天里腋下容易出现一点怪味的话，是一定要请止汗露这位“老兄”帮帮忙的。“止汗露”，顾名思义是用来减少人体，特别是腋下汗液的分泌，防止或减轻体臭的。市面上的止汗露包装类型和香型花样繁多，大致有以下几种： 棒状———国际上最为流行的一种包装形式。由蜡状基质和止汗活性成分组成，产品不含...
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2010-05-28
你痛吗？ 每天，都有许多人在饱受疼痛的折磨：头疼、脖子痛、肩痛、背痛、腰痛、心痛、胃痛、肚子痛、腿痛、脚痛……从春秋战国时的美人西施开始心痛（著名的典故“西子捧心”），到三国曹操的“头痛”——名医华佗因此被杀——我们都在面对疼痛的折磨。 很多人上医院，就是因为身上某个部位开始疼痛了，难受了，实在是受...
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2010-05-28
动“身”动脑 是心里快乐，更是脑子里快乐。国外有动物研究显示，经常运动的老鼠脑组织内5-羟色胺(5-HT)、多巴胺(DA)和去甲肾上腺素(NA)等化学物质的水平明显增高，而它们被公认是天然的抗抑郁、抗焦虑药物。 准时报到甜梦乡。如果能坚持每周4次，每次30-40分钟的低强度有氧运动或快走，16周后，以前从不运动的人入睡时间缩...
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2010-05-28
1、每天一定要吃一次纤维食品：纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。 2、钙质最好和醋一起摄入：醋能把钙质离子化，易于为人体所吸收。 3、共食比独食好：多人共食品种多，每种吃一点易达到营养平衡。 4、进餐时忌发怒、紧张、哀伤和忧虑：这样会减弱消化吸收功能，也影响味觉。 5、不宜边看(看报或电视)边吃。 6、经常改...
