健康资讯
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2010-05-19
一.土豆能留住岁月的脚步 土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，青春永驻哦。 二.土豆是天然的美容佳品 土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面...
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2010-05-19
夏季防晒，除了打伞戴墨镜涂抹防晒霜以外，内在调养也同样重要。推荐4类夏天不妨多吃的“防晒”食物，上榜食物包括含有丰富维生素C的蔬果，它可以缩短色素的周期，阻挡黑色素的形成，间接减少色斑，同时还能清除体内的自由基。这些对抗光敏性的食物都富含抗氧化成分，有抗衰老的作用。 1、高维C水果 想拥有健康明亮、不易...
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2010-05-19
一、保护视力 每天都要对着电脑， 再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品，它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。 【推荐茶饮】 菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。 经常觉得眼睛干涩的电脑族，菊花是首选。菊花清热解...
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2010-05-19
错误一：一次采购过多蔬菜 纽约圣基斯科北方韦斯特切斯特医院健康顾问格里·布鲁斯特博士说：“从采摘的那一刻起，水果和蔬菜中的维生素和矿物质就开始减少了。”也就是说，你采购回来的蔬菜存储时间越久，它们所含的营养就越少。 研究发现，在冰箱保存大约一周后，菠菜中有一半的叶酸和40%的叶黄素会自然流失。格里博士建...
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2010-05-19
1、鲫鱼汆汤最适合 鱼汤应以鲜美为贵，汆汤的鱼必须新鲜。在各种鱼中，以鲫鱼汤口味最佳。 这种鱼肉质嫩、鲜味大、营养价值高。同时，汆出的汤乳白似奶、味鲜醇香，是其他鱼所不能比拟的。 2、如何炖出奶白色的鱼汤? 奶白色的鱼汤色泽诱人、营养丰富，如何才能做出这样的鱼汤呢? 先用油把鱼煸一下，再用热水炖汤即可，因...
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2010-05-19
建议一：热能分配要合理 节日期间，不少人喜欢睡懒觉，一觉醒来九、十点，早餐自然也就吃不上了，直接等着中午大吃一顿满足胃口，这样的做法千万不可取。节日期间一日三餐的热能比例分配要合理，不吃早餐而午餐、晚餐超量，这样容易代谢超负荷而导致肥胖。节日期间的早餐应以高蛋白食物为主(一袋牛奶、一个鸡蛋和粥)，再搭...
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2010-05-14
一、苦瓜 苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。 苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱；其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现，苦瓜中的“多肽-P”物质是一种类胰岛...
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2010-05-14
现在市场上的牛奶都是经过杀菌，可以直接饮用的。但是，牛奶经过冷藏后，平常脾胃不好的人再喝就容易出肠胃问题，因此也需将牛奶加热后才能喝。 现在许多人都习惯用微波炉加热牛奶，但这是有弊端的。因为用微波炉加热不能搅拌，而且速度快，控制不好容易造成牛奶脂肪和蛋白质糊在容器内壁，造成营养损失。 而用明火热奶...
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2010-05-14
专家指出，这类急着要补血的女性大多连贫血的概念都不了解。其实，大家往往把脸色不好、头晕目眩、腿软乏力、口唇苍白等中医理论中的“血虚”症状，与西医的“贫血”等同。实际上，两者不是同一概念，而西医贫血治疗与中医治“血虚”也不一样，贫血治疗主要是特指针对不同性质的贫血所采用的病因性治疗方法。在没搞清自己是...
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2010-05-14
馊招1：胡乱吃药减肥法 一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，会造成无法弥补的伤害；利尿剂造成脱水；泻药导致肠内菌的生态改变，让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。 馊招2：震动机、碎脂机减肥法 要知道，这些...
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2010-05-14
近日从上海一些心理咨询机构和医院的心理门诊了解到，在所有前来求诊的患者中，强迫症或有强迫行为的患者占20%，其中白领占20%-25%。 一、不“折腾”报表就会“憋得慌，很难受” “我觉得自己最近很忙，但不知道在忙些什么!工作效率很低!”34岁的陈燕(化名)对心理咨询师严正伟焦虑地说。陈燕是沪上一家知名保险公司的区域...
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2010-05-14N本报记者李雅 经常有尿不尽的感觉?两次排尿间隔经常小于2小时?总是需要使劲才能排尿?……这些都是中老年男性经常遇到的问题，如果出现了这些症状，也意味着您...
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2010-05-14N小合 胸部扁平是很多女性苦恼的事。早期发育不良、产后哺乳，是造成有些女性胸部扁平、下垂、丰满度不够的主要原因。 而究其根本还在于在哺乳期或发育期营养没...
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2010-05-14
N李雅 本报讯 本周日(16日)上午9时，福建省人民医院五凤街道社区卫生服务中心正式开诊，省人民医院将于五凤街道社区卫生服务中心(白龙路1号)组织大型专家义诊活动，届时将由内科、外科、妇科、儿科、眼科等专家亲临活动现场为居民诊治，这也是福建省人民医院特色专科健康进社区系列活动开展以来，参与科室最多、专家规模最...
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2010-05-14
□健康新语 如何能让小学生专心听讲一直是令老师们头疼的事情。一项最新研究发现，薄荷不仅提神醒脑，而且在集中注意力上也很有效。 英国格林多大学研究人员在一所小学开展实验：每天下午上课时，研究人员每隔两三分钟向一间教室喷入一些薄荷叶的味道；在另一间教室，则播放汩汩的流水声和沙沙作响的树叶声。参与实验的小学...
