春天晒太阳最佳时间段

阳光明媚的春天，无论大人孩子都愿意到外面享受一下阳光的爱抚，这不仅让人身心舒畅，还有很好的保健作用。晒太阳能补充维生素D，促进钙的吸收，强身健体。

春天晒太阳要讲究技巧：从量上讲，每天坚持晒太阳应不少于30分钟；晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，忌穿黑色服装。由于臭氧层在冬季和春季会出现季节性减薄，使太阳光中的紫外线加强，会给人的身体带来不同的损伤，所以时间的选择很重要。一天中，最佳时间段是上午10时前和16时—17时，这两个时间段的太阳光比较和煦，更利于促进肠道对钙、磷的吸收。