春季颈腰椎护理 名老中医支招123

春季冷热骤变，寒性凝滞、气滞血淤会导致春季成为颈腰椎病等关节疾病的高发期，而福州又雨水多、湿气重，也易使一些颈腰椎已有问题的市民症状加重。

该如何应对春季颈腰椎疾病的高发呢？全国名老中医、永同惠中医20代传人鲍修惠医生说:颈腰椎病会引起脑部供血不足、脊柱神经受压、睡眠不佳等问题，严重时还可能导致瘫痪。春天万物复苏，人体代谢能力强劲，有利于颈腰椎病患者的自我调养。

鲍医生以40余年的临床经验，为春季自我护理颈腰椎支招：

1 一个穴位

常揉后溪穴，这个穴能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。

后溪穴非常好找，就在手上感情线的末端，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。每天只需三五分钟。

2 两大法宝

一个法宝是春季常做有氧运动，加强体质锻炼，促使椎周软组织强壮有力，有助于增强脊柱的稳定性，有利于保持脊柱的灵活性。

另一个法宝是食疗，由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，因此颈椎病患者应该以富含钙、蛋白质以及维生素B、C和E的饮食为主。

3 三个避免

其一避免受风寒，从颈椎病的致病过程来看，预防它最主要的方法还是避风寒。春季乍暖还寒，气温不稳，天冷时，出门应戴个围巾，以免风寒袭击到人体。

其二避免久坐久站，无论是坐姿还是站姿，只要时间过久都会对健康造成危害。伏案工作一段时间后，应站起来走一走，或做一些保健操。

其三是避免乱用药乱治疗，有的患者，由于椎间盘突出压迫到神经，疼痛难忍，就吃止痛片，殊不知吃多了有抗药性，且治标不治本。同时，永同惠门诊中还发现一些患者因为患病初期采取不当按摩，导致病情加重的现象。鲍医生提醒说，颈、腰椎不舒服不能随意按摩，一则有些没有经过专业医学训练的按摩会存在很大隐患，二则按摩并不是对每位颈椎病患者都适合，例如患了脊髓型颈椎病的病人，本来就因为颈部椎管内径变小而使脊髓受到压迫，脊髓在椎管内的缓冲间隙缩小，若按摩手法不当，就会使脊髓受到短暂而剧烈的撞击，加重对颈椎的损伤，严重的可造成病人终生的高位截瘫。