父亲30 注意养胃

海都网-海峡都市报记者 林宝珍 陈思敏

三十而立，这时正是父亲事业发展的上升期，提薪晋升的机会带来更多的竞争与压力。同时，这个阶段也是家庭负担比较重的阶段，因为孩子入学产生的教育费是一大支出。为此，不少父亲超负荷工作，饮食不规律，这就使得胃胀、胃疼、消化不良等症状渐渐出现，久而久之就容易患上慢性胃病、胃溃疡等。

刚开始，慢性胃病症状并不明显，部分人会有上腹饱胀不适、无规律上腹隐痛、泛酸等消化不良的表现。如果不加以重视，慢性胃病就有可能演变成胃溃疡等其他更为严重的疾病。统计表明，男性胃溃疡发病率高于女性，可能与吸烟、生活及饮食不规律、工作及外界压力、精神心理因素密切相关。

健康提醒

不管工作多忙，都要记得按时吃饭，合理安排自己的饮食。饮食中要注意多吃含有纤维的食物，如蔬菜和水果等，避免食用咖啡、浓茶、辣椒等刺激性食物，戒烟戒酒。另外，觉得压力过大时要适当放松自己，调整心态，注意休息，避免过度焦虑与劳累。