一项新的研究显示，过重、肥胖的人只要减轻20磅的重量，就能对身体产生积极的影响。即使未来10年又再复胖，减重还是有助于维持身体健康。
美国布朗大学精神科与人类行为学教授蕾·温妮对参与糖尿病防治计划的3000名体重过重的人进行了研究，这些人接受了用改变行为方式取代使用药物的治疗方法。
研究结果显示，如果体重平均减少14磅，患2型糖尿病的风险就会下降约58%，而且减重的好处最多可以维持10年，即使后来又再复胖，身体还是会较健康。
研究人员指出，行为治疗策略有助于人们减重，包括跟踪饮食内容、减少摄取不健康的食物等。由于需要频繁接触运动教练，所以运动量也会跟着增加。这套方法是希望人们去改变饮食和生活习惯，而不是单纯依赖药物减肥。即使只减轻10%的体重，也能长期改善睡眠呼吸暂停、高血压等问题，还能提升生活质量，降低死亡的概率。
文/曹淑芬(副主任医师)
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