六字诀呼吸操 防病效果好

福州80多岁的刘大爷，只要天气一变化，都会感冒，如果半夜上厕所，感冒就必定转为肺炎。他6分钟走不到200米，爬楼梯只爬一层就得停下大口喘气，运动耐力极差，他成了护理学院邓丽金老师关注的对象。

邓丽金每次召集住院部喘息严重的病人练习“六字诀”呼吸操时，刘大爷肯定要到现场，学得认真，但由于年纪大，学得较慢，出院时他都不会忘记带上视频资料，在家指导自己练习。由于认真练操,按时吃药膳粥，刘大爷运动耐力不断得到提升。今年，他除了按时门诊取药外，几次天气变化他都没有感冒，更是没有像往年那样频繁住院。

许多国内外研究表明，长期呼吸操锻炼可以预防慢阻肺发作和病情加重，使呼吸肌强壮有力，并延缓肺功能进一步下降。

“现存的任何一种药物治疗措施都不能改变此类患者肺功能长期下降的趋势。”陈锦秀教授解释，但中医提倡“未病先防，既病防变”，进行六字诀呼吸操锻炼预防疾病复发作用不容忽视。

在和患者交流过程中，护理人员常对他们说：不用吃药不花钱，动静结合天天练;“长吁短叹”疗肺疾;“捶胸顿足”度百年……这些俗语不仅让老人们感到亲切，容易接受，更是都蕴涵常练呼吸操预防肺部疾病的深刻道理。

小贴士：研究证实，“六字诀”呼吸操可有效提高患者的运动耐力，改善中重度患者的肺功能和呼吸困难症状，预防疾病复发等。突出特点是在呼气时合并嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的发音训练，再配合吸气，通过不同的发音在人体腹腔内产生不同的内压，循经导引，引导人体气血沿着各脏腑对应的经络运行，调节全身各脏腑功能，从而达到改善人体肺脏功能的目的。