腿抽筋 其实缘于供血障碍

在日常生活中，不少中老年人出现不明原因的小腿抽筋时，大家都会认为这是缺钙所致，从而采取补钙治疗，可效果都不明显。其实，这是人们受到不良广告的误导，形成了“腰酸背痛腿抽筋是缺钙”的先入为主观念，殊不知引起老人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不良有关。

小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”，老年人腿痛抽筋，大都与动脉硬化腿部血供障碍有关。动脉硬化后，腿部血供减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，而引起疼痛抽筋。这样的老人在白天活动时，还会发生“间歇性跛行”的症状。随着动脉硬化及血管堵塞的加重，病人的症状还会加重，发作的次数会明显增多，发作的时间也会逐渐延长。

因此，当中老年人经常腿抽筋，尤其夜间严重，有长期大量补充钙剂的治疗史，但补钙效果不明显时，应该警惕这种腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。对于有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史的人，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便时，应首先排查下肢动脉闭塞症。

老人因血管发生动脉粥样硬化、循环不好而引发抽筋，必须选用治疗动脉粥样硬化，改善循环的药物才会有效。还要在医生指导下积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。中老年朋友平时应注意养成良好的生活习惯，坚持适当有规律的锻炼，停止吸烟，同时，要注意休息或睡眠中腿部保暖问题，要穿适当的衣物、盖好被子使腿部处于温暖中，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当地吃些豆类、鱼类、骨头汤和蔬菜水果等，才能有效解除腿抽筋的问题。