中老年人谨防血液黏稠

临床上将血液黏稠度超过正常标准的称为高黏滞血症，通俗地说，就是血液黏稠。血液黏稠是一种现象，是一种诱发疾病特别是心脑血管疾病的重要因素。而人体的血液黏稠度也不是一成不变的，如果血液黏稠度超过了一定界限，便会影响到健康。尤其是中老年人，若血稠过度，很容易引发心脑血管病，如冠心病、心肌梗塞、脑中风等。这是因为血液过于黏稠，其血流必然减慢，由此引起心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗塞、肾衰、阻塞性肺疾患等疾病的发生。另方面，血液过于黏稠，血流减慢，血液中的脂质(胆固醇、甘油三酯等)就容易沉积于血管壁上，导致动脉血栓或栓塞的形成，这也促使诸多心脑血管疾病的发生。

由于血液黏稠引起的人体不适不是一开始就很明显的，所以容易被忽视。但专家提醒，血液黏稠增高还是有早期症状的。一般来说，如果中老年人出现以下几种现象时，就说明体内血液黏稠度可能较高。1.晨起头晕。早晨起床即感到头脑晕晕乎乎的，直到吃过早餐后大脑才逐渐变得清醒。这是血液黏稠阻塞了脑动脉，使大脑供血供氧不足的表现。2.午饭后困倦。一般人午饭后也会有困倦的感觉，但大多可以忍耐。而血黏度高的人，午饭后即睡意浓浓，需要睡一会，否则无精打采，全身不适。这是饭后血液集中在胃肠道，加之血液黏稠，大脑血液供应相对减少，导致犯困不适。3.下蹲困难。蹲着时感觉胸闷气短，这是因为人下蹲时，回流到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，使肺、脑等器官发生缺血缺氧，导致呼吸困难，胸闷憋气。若出现以上现象应引起重视，及时去医院诊治。

血液黏稠是可以改善和预防的，专家建议：1、中老年人应经常进行一些适宜、适量的健身运动，如散步、快走、慢跑、骑车、游泳等，可有效增强心肺功能，促进血液循环，改善脂质代谢，有利降低血液黏稠度。2.饮食上，可多吃些具有稀释血液黏稠效果的食物，如黑木耳、青葱、洋葱、大蒜、香菇等，而应少吃肥厚甘醇的食物，可有助于抑制血小板聚集，防止血栓形成。3.养成主动饮水的好习惯。老年人对口渴感觉较迟钝，所以应主动多饮水，以少量多次为好。一般是每天清晨起床后、上午10时左右、下午3时左右、晚上睡觉前1小时为最佳饮水时机。另外，在运动或洗澡出汗后也应注意及时补充水分，可有利稀释血液，防止血液过度黏稠。4.必要时，在医生指导下服用一些能降低血黏度的药物，如丹参、川芎、红花、三七、心血康、脑心通等，可有效降低血液黏稠度，保持血流畅通。