办公室流行减压“微运动”

又到春暖花开时，也到了大家集体“吐槽”春困的时候。在办公室里，你如果看见有人对着电脑做鬼脸、靠着墙边罚站或者频繁的左顾右盼，千万别奇怪，那可能是时下很流行的办公室“微运动”。“见缝插针的‘微运动’，对付春困也很有效果！”近日，记者在走访中了解到，由于工作忙碌，白领们无暇去运动场馆健身，健身达人们正在以各自的方式进行办公室养生。

白领网晒“微运动”

俗话说“春困秋乏夏打盹”，网友“小叮当”在论坛吐槽：“气温玩起过山车，高低起伏丝毫没有章法，在这种天气里，很容易感到精神不振。”此话激起网友们的共鸣，网友“迷雾”提议：“有时候在办公室犯困了，我就听听激昂的音乐，或者出门走一圈，精神就会变得很好。”

“除了音乐、食疗等办法，‘微运动’也能很好地赶走困意！”网友“红烧土豆”也在跟帖中晒出了近日网络热传的一套“微运动宝典”，该宝典中标明了各式各样的“微运动”方法，如早晨开电脑，十指交叉放颈后，手臂摆动头后仰;看文件时，在办公桌下屈伸小腿等，让网友们大呼“受益匪浅”，网友“乌拉”兴奋地说：“‘微运动’太方便了，随时随地都能做，不仅养生，还能起到减肥的功效呢！”

适当“微运动”有助减压

对此，福州市中医院内科主任医师杨斌表示，“微运动”掌握得当有益缓解疲劳。在办公室有限的环境下，久坐不动的工作模式，容易使人体的循环发生障碍，代谢水平下降，让人整天昏昏沉沉的，没有精神。而这些“微小”的运动有利于肌肉、关节、韧带等运动器官的调整，可促进血液循环，缓解疲劳等。此外，专家也提醒网友：“‘微运动’要柔和、缓慢，不要过于用力，以免将筋骨拉伤。”