过劳死 离我们有多远？

近日，都市白领“过劳死”事件频发：13日奥美中国北京公司年仅24岁员工突发疾病猝死，令人扼腕叹息;15日搜狐公司旗下17173网站一位年轻员工也因过劳而发病毒性心肌炎意外死亡，令人唏嘘感慨。

“过劳猝死”并非新鲜话题，然而每次这类消息一出，仍能成为白领们谈论的焦点。因为同样身为上班族，大家都知道“人在江湖，身不由己。”每天总有干不完的工作、拖着疲惫的身躯下班、日复一日，没有尽头。“过劳死”离我们有多远?都市年轻人过劳死频发无疑为我们敲响了警钟：珍爱生命，远离加班。

都市白领过劳猝死频发 引网友热议

13日傍晚，奥美中国北京分公司一名年轻员工在办公室突发心脏病，经医院抢救无效死亡，年仅24岁。据西安晚报5月16日报道，14日，该公司相关负责人表示，事发前一周，该名员工已有身体不适，内部人士透露，他去世时已连续加班一个月，每天23点以后下班，去世后，工作QQ还一直亮着。

中新网生活频道记者16日浏览该名员工微博发现，5月14日23:20该员工微博由其哥哥代发出一条告别世界的微博，“再见了，我爱的人们，再见，这个世界。”令不少网友动容，评论达22300条，网友纷纷献上烛光，祝其一路走好。

据新京报5月16日报道，15日，搜狐公司17173网站一位年轻员工，也因为病毒性心肌炎意外死亡。据报道，该男性员工在上班途中突然晕倒，送至医院后抢救无效死亡，医院初步诊断，该员工死于病毒性心肌炎。随后17173网站方面确认了此时，并在公司内部提醒员工注意爱护身体，珍惜生命。

都市白领过劳猝死事件频发，引起各媒体的关注和网友的热议。其中一条评论奥美24岁员工猝死的微博引起网友共鸣，被转发次数最多：“他的能力学历和工作，是很多人羡慕的，可背后的辛酸谁也理解不了。亲，干不完的工作，就停一停，奔不完的前程，就缓一缓吧。”

“央视新闻”评论称：“过劳死”正从生产线向办公室蔓延，加班熬夜和职场压力让越来越多的人不堪重负。工作诚可贵，生命价更高。疲劳过度的人是在追逐死亡。“不辞劳苦”“废寝忘食”不应成为常态的激励考核标准。职场苦拼的你，不要因为年轻就透支健康，以命相搏。累了，就歇歇吧!

网友“柳具足de抽屉”则辛辣地讽刺了当下职场过劳现象，“把2-3个人才做得完的工作交给1个人做，然后还说你不会安排时间，自己的生活状态一团糟吧?真不会安排时间。精神状态差吧?真不会安排时间。把自己累死了吧?真不会安排时间。然后媒体对死人说“你真不爱惜自己!” 网友“劲霸小白兔”也对加班表示无奈，“自己的权益要自己争取的，是老板的事业不是自己的事业，这只是份工作不是全部……多少次我都这么对自己说。”

也有的网友从这两起事件中得到警醒，网友“赤峰星爷V”说：昨晚睡梦中突然醒来，因为我感觉心痛，是真的心痛，而且呼吸不畅，但很快又睡着了。早上醒来想到奥美广告公司那个员工，我想以后是要加强锻炼，保持良好的状态，享受生活，说不上哪天就轮到自己挂掉。希望和所有忙碌的人共勉，要注意休息。

面对“过劳死” 如何才能避免成为下一个？

我们虽然都知道健康的重要性，但是大家平时最最容易忽略的同样还是自身的健康。一些人明知自己亚健康，却拿“很多人都这样”聊以自慰，听闻不时发生的过劳死，还是觉得与己无关，总认为能够正常的说笑、行走、吃饭、睡觉这就是健康了，然而事实却并非如此。

有些潜在的疾病正在悄然间侵蚀着我们的身体，而往往当我们预感到的时候可能却已经来不及了，病魔就如同吸血虫一样一点一点地吞噬着我们的健康。 正如搜狐猝死的IT男，平日里没有任何异常，朋友眼中“他平时是个温和健康的孩子，也没大病大灾，只能感慨生命无常。”

当代年轻人之所以“用青春赌明天”，甚至拿健康换高薪，往往源于他们对未来可能存在的风险不确定以及对现实生活成本的担忧。然而超负荷、高代价地“勤劳”，终将导致只有“过劳”而没有“幸福”。因此，戒除不良的生活、作息方式，预防过劳死，就是拯救未来的自己。

据新华网2012年11月2日报道，医学专家称，过劳死主要有脑猝死和心脏猝死两种情况。不少年轻人心脏可能早就出了问题，但自己不知道。在这种状况下如果依然加班熬夜、过度劳累、生活方式不健康，相当于给本来已虚弱的心血管施以重拳，目前脑血管病已成为中国居民第一位的死亡原因。

专家建议，年轻人在工作中要注意调整节奏，适当休息放松，不要长期熬夜，避免过度劳累。劳逸结合是提高工作效率的有效方式。保证每天6-7小时睡眠、半小时散步，每周至少有一天脱离工作到户外放松精神，都是简单易行的预防方式。

除了培养良好的生活、工作习惯，还应在工作压力面前积极自我调节，切勿讳疾忌医。工作之余多关注自己的情绪，有意识地进行调节，比如休闲娱乐、休假等。觉得比较重了、自己调整不过来的话，应找专业人员、心理医生、心理咨询师，让他们提供一些建议。