美国研究显示 熬夜易发胖

美国《睡眠》月刊6月30日刊载美国睡眠问题专家的研究报告，说熬夜越晚的人摄入热量越多，越容易发胖。这项研究的特别之处在于，研究在实验室内进行，方便研究人员控制各种因素，结果更准确。

研究涉及255名志愿者，大部分作为熬夜缺觉组，小部分作为参照组。结果显示，当熬夜缺觉组志愿者凌晨4时上床睡觉，4个小时后即8时起床，那么他们夜间11时后平均摄入大约550卡路里的热量，远远超过身体所需，而且，所摄入热量多数来自脂肪，容易变为自身体重。

连续5晚后，熬夜缺觉组志愿者的体重平均增加大约1公斤。

结果显示，熬夜缺觉对非洲裔男性影响最大，体重增加大约1.7公斤。