唱歌就是有氧运动

合唱有利于多种脏腑的健康。主要是得益于歌唱过程中的“共鸣”。

共鸣是歌唱中一个重要的环节，没有共鸣的声音不是好声音。唱歌时，身体内的腔体都随着歌声一起进行一种微微的振颤，而且是一种有节律的振颤。

我们都有过肌体被按摩时很松弛、很舒适的体验。而共鸣，则是对内脏的按摩，这种有节律的按摩，十分有利于脏腑的健康。特别是几十个人合唱时，大家集体共鸣，发出十分和谐的声音时，这种脏腑被按摩所带来的身心愉悦是其他活动难以做到的。

衰老往往首先表现在肺功能上，呼吸加快、稍有运动便大口喘气是老年最常见的现象。而肺功能的下降乃至衰竭导致的直接后果就是吸氧不足，吸氧不足又会逐渐引起其他器官的功能下降。

而目前在各合唱团普遍采用的科学的胸腹式呼吸的发声方法就是一项十分有效的“有氧运动”，长期进行合唱训练，对肺部及心脏的健康十分有利。

特邀：福建医大附一医院心内科主治医师 彭峰