如何防治腕管综合症（鼠标手）的复发？

“如何防止xxx复发”这样的问题其实和“如何防止减肥后反弹”答案是一样的。就是从根本上改变不健康的生活方式，而且必须是永久性的。

腕管综合症(carpal tunnel syndrome)的病理基础是正中神经的卡压，最常见的原因还是腕部、手指过度活动或是姿势不正确导致的屈肌腱劳损继而炎症。想要不复发，找到自己发病的根源就显得尤其重要，然后纠正这个易患因素并一直保持下去。

哪些是易患因素呢？错误的键盘输入姿势、不合手的鼠标、长时间的吉他练习等等。一切需要长时间的手指屈伸的活动都可以导致屈肌腱的劳损，都是易患因素。

一旦病情好转或痊愈，就要刻刻留神，可能引致劳损的劳作能免则免，不能避免的就要为自己的手指、手腕制定一个“休息计划”，比如每半个小时键盘输入后就休息5-10分鐘，休息的方法也很简单，甩甩手就行了。