经常不吃早餐 等于慢性自杀？

不需要一下子到“自杀”，就是不良的生活习惯嘛。

1、夜间睡眠无补充水分，而不显性失水持续。清晨睡醒血液处于较为浓缩状态。吃早晨可以补充水分，增加血液容量，稀释血液。并补充肾血流量，保障尿液生成，排出废物。(你不见早晨的尿黄一点。)。

2、进食后出现胃结肠反射，使肠道团块性推进，帮助排出大便，防止便秘，进而防止痔疮发生。

3、睡眠是迷走神经兴奋，胆囊保持非收缩状态，胆汁持续浓缩。早晨进食促使胆囊收缩素分泌，进而使胆汁分泌增多、稀释胆汁，胆囊收缩、胆汁分泌。避免胆道、胆管结石形成。

4、早晨进食保持规律的胰岛素分泌，避免胰岛素分泌异常、胰岛素抵抗。规律进食保持血糖稳定。

网友追问：

1、早起固定喝杯水，是不是也起到补水等作用了?

2、多年的习惯，早起立刻会蹲大，会不会也起到了排便、防便秘痔疮的作用?

3、不懂不说了。

4、常年不吃早饭，胰岛素分泌也可以形成规律，是否这个规律也可以避免分泌异常、胰岛素抵抗等?

4+、规律进食保持血糖稳定：长期维持两个12点吃饭的规律，是否也能形成自己的血糖稳定规律?

所以，可不可以说，长期不吃早餐，对1、2、4、4+的负面影响也许没那么大?

3不懂，但它也一定是负面的吗?

补充回答：

1、是的，可以。不过少了其他营养成分。(碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素)而大多数人8：00am-12：00am是工作最繁忙的时间，需要大量的能量以维持脑力劳动、体力劳动的需要。

2、可以。其实睡醒来本身就可以出现结肠团块性推进促使排便。但是并不是所有人都是单单靠睡醒来伴随的排便反射就可以顺利排便。进食可以加强这个反射帮助排出大便。

3、教科书有，其实这也是最主要的。是的，是负面的。胆石的形成需要先有结晶，而结晶体出现的条件之一就是胆汁浓缩。

4、不可以。本身人体的胰岛素分泌周期是跟人的睡眠、生活相适应的。人的进化没有那么快，新形成的规律其实是异常的，与人体总体的内分泌规律不适应的。

所以。负面影响还是蛮大的。但是慢性自杀的说法就有点过了。