中医眼中的健康十标准

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中医认为，健康的人应该符合以下10个标准：

双目有神。目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。《黄帝内经》说：“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。

脸色红润。面色红黄隐隐，明润含蓄。古人说“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面”，因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。

声音洪亮。肺主气，肺气足，则声音洪亮;肺气虚，则声音低弱无力，故声音的高低取决于肺气充足与否。

呼吸匀畅。《难经》指出：“呼出心与肺，吸入肝与肾”，可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。呼吸不急不缓、从容不迫，证明脏腑功能良好。

牙齿坚固。口腔卫生，基本没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿与骨同源，牙齿依赖肾中精气来充养。肾精充足，则牙齿坚固、齐全。

头发润泽。中医认为，“肾者，其华在发”，“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁不仅依赖于肾中精气之充养，还有赖于血液的濡养。健康的人精血充盈，头发润泽。

腰腿灵便。腰为肾之府，肾虚则腰乏力。膝为筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脉失于濡养，则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足，肝血旺盛的表现。

体形适宜。即保持体形匀称，不胖不瘦。中医认为，胖人多气虚，多痰湿;瘦人多阴虚，多火旺。过瘦过胖都是病态的反映。

记忆力好。“脑为元神之府”，“脑为髓之海”，“肾主骨生髓”。脑是精髓和神明高度汇聚之处，人的记忆全部依赖于大脑的功能，肾中精气充盈，则髓海得养，表现为记忆力强、理解力好。

情绪稳定。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种神态变化反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康，七情过度表达则直接伤及五脏：过怒伤肝，过喜伤心，思虑过度伤脾，过度悲忧伤肺，惊恐过度伤肾。