生活方式不对 五脏都受伤

情志不顺 所思不遂

——伤肝

现代社会，几乎每个人都面临着巨大的压力。尤其那些自我要求极高的人，容易长期生活在压力中，伤及“主疏泄”的肝，使全身健康受影响。要么忧愁要么暴躁肝气疏泄不及，郁滞于胸，人会胸闷，喜欢叹气，悲观厌世，甚至出现抑郁症状。相反，如果肝的疏泄太过，又会出现肝火上升，性情暴躁，失眠易怒等。消化功能受阻一旦肝疏泄不及，脾胃就会壅滞，出现胃胀嗳气，甚至恶心呕吐。当肝郁化火，犯及胃腑，胃就开始感觉灼热疼痛。月经紊乱中医说“女子以肝为先天”。如果肝疏泄不及，月经就会推后;疏泄太过，则月经提前。所以妇科医生调经，总不忘调肝。易生肿瘤、结节等病如果肝疏泄不及，气血不畅，容易在肝经经过的部位长东西，如乳腺增生、乳房肿块、甲状腺结节、子宫肌瘤、胆囊息肉等。

久坐不动 运动减少

——伤心

现代人运动偏少，每天坐在电视、电脑前。久坐伤肉，而肉是脾管的。如果脾不运化，胃口变差则气血不能化生，心气就变弱。所以久坐其实也会伤心。另外，运动少，气血不通畅会加重心脏的负担。

起居紊乱 经常熬夜

——肝、脾、肾俱伤

中医说，“人寐则血归于肝，人寤则血出于肝”。经常熬夜的人，肝血得不到恢复补充，就会导致肝血不足。

熬夜时吃宵夜或酗酒，胃酸释放过多，就会灼伤胃腑，导致胃病的发生。就连肾也会受连累。因为肾主“ 藏”，尤其到了秋冬季更要顺应大自然潜藏的特性，好好休息，使身体把能量储备充足。

用眼过度 肝血渐耗

——伤肝

“肝开窍于目”、“目得血而能视”。但现代人天天盯着电脑、手机等屏幕。这必然会耗损肝血，久之出现视力下降，视物模糊，失眠易醒，经常抽筋，月经量少，面黄长斑等。

思虑太过 用脑过度

——耗心血

诱惑多、欲望多，会使人思虑太过，耗伤心血，久之出现心慌心悸，睡眠也不好了。心藏神，一方面老是想事情，导致心神不宁，另一方面，心血被耗，神也不藏了。此外，中医认为“思则气结”，气机不畅，脾胃壅塞，就会出现食欲下降，腹胀，便秘等。