人体这八个部位最怕冷

双脚

脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，血液供应往往不足。自身热能不够，就要求助“外援”。最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时按摩脚掌的涌泉穴，调理脏腑、舒通经络。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。

腰部

腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。因此，天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰：两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各一次，每次做50遍～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。

头部

头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛等。头部还是最不善于留住热量的部位。静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%;气温4℃时，占60%。天越冷越要给头部保暖，冬季外出要戴帽子。头部出汗后不要摘下帽子，先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。

脖子

颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病接踵而来。冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。

膝部

膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，运动不要过量。

耳朵

耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发。耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。外出可以戴上耳包，或用帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。

鼻子

鼻子裸露在外，如果鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率。外出时最好戴纯棉口罩。

背部

背为阳中之阳，如果忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心。