三大黄金时段补水防结石

“我最近喝水喝得作呕了。”河北石家庄63岁的刘先生说，他在网上看到新闻说夏秋交接，人们因喝水少，易得泌尿系统结石，于是刘先生“每天差不多喝两暖壶水防结石”。

不会因偶尔喝水少就得结石——“偶尔喝水少不会得结石。”河北白求恩国际和平医院泌尿外科主任邱建宏说，结石形成的危险因素很多，不会因偶尔几天喝水少了，就形成结石，更重要的是看尿量的多少。

喝水防结石有3个黄金时段——广东省中医院副院长陈志强提醒：早上10点、下午4点、晚上10点人体最缺水，补水防结石事半功倍。

喝多少？尿不黄了即可——江西省中医院综合内科主任陈宝国说：“喝到尿不黄为止。”有些结石小，无尿频、尿急的人，可长期用金钱草和车前草泡水喝(鲜品每次50克，干品30克)。提醒：体质虚寒者不宜。