哪种通便药适合你

便秘现在很常见，原因不外几种，最主要的是运动不足和喝水少。卧床的人都会便秘，就是因为运动不足，肠道蠕动减慢。同理，每天长时间坐着，也会引起便秘。此外就是喝水少，很多人会忙得连渴了都顾不上喝水，意识到口渴时，身体已经严重缺水了，肠道失去水的润滑，肯定要便秘的。如果这两个问题都不存在但仍便秘的话，除了看医生，还可以试试下面的药物，只是无论哪种，都不要长期使用。通便药很多，根据作用原理分为三类：

1、容积性泻药。这类药物通过改变肠道内pH值，保留水分，增加粪便体积，由此刺激结肠蠕动而保持大便通畅。通俗讲，就是使大便的体积膨胀变大，刺激已经有些麻痹的肠道蠕动排便，从机理上就比较安全，市场上卖的乳果糖和低聚糖就属于此类。

2、刺激性泻药。这类药物主要通过对肠黏膜刺激使肠蠕动增加，并阻止肠液吸收，起到通便作用，比如果导片、番泻叶、大黄等都是此类。因为有刺激性，所以只适合临时性通便，如果长期使用，肠道会对这种刺激不断适应，由此产生依赖性。

3、润滑性泻药。通过润滑肠道、软化粪便使大便容易排出，比如石蜡、甘油这一类。甘油虽然能润滑，但会增加体内胰岛素含量，有可能干扰糖尿病病人的血糖监测和治疗，所以这类药物多是局部给药，比如开塞露之类，局部给药作用更快，也避免身体的吸收。

其实，任何药物都是不得已而为之，如果喝水足运动够但仍存在便秘问题时，可以试试上述药物的第一种。年龄大的人可以试试乳果糖，比如杜密克。而低聚糖类的通便药类似我们平时吃水果蔬菜产生的效果，主要是增加纤维素，像香蕉、洋葱、大蒜、小麦、西红柿等都含有，这也是多吃水果蔬菜能通便的原理。