唱一首歌 等于跑了100米

K歌是一种很好的减肥方式。减肥专家说，想要减肥，一定要先燃烧脂肪，此时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若同时载歌载舞,唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。

唱K减肥的原理是，唱歌时要使用腹式呼吸，充分利用了腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法时，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。

减肥专家研究发现，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量和跑完100米后的相比，两者效果相当，也就是说，唱一首歌等于跑了100米。