防晒过度确可能导致维生素D不足

擦了高防晒就不怕晒，可是防晒过度会骨质疏松?皮肤科医师近日看待迷思，认为高防晒其实没有想像中防晒，骨质疏松症病人也别错怪防晒品。

台大医院老年医学部代理主任詹鼎正近日指出，促进钙质吸收利用的维生素D，人体可经由日晒自行合成，有些研究显示防晒系数只要达SPF30，就会几乎阻断人体制造维生素D，防晒过度确可能导致体内维生素D不足。但是维生素D不足，并不能直接和骨质疏松症画上等号，詹鼎正说，顶多只能说补钙效果打折，因为骨质疏松症的原因很多，更年期后、某些内分泌疾病、长期使用类固醇等药物，以及缺乏运动、钙质摄取不足、嗜喝咖啡、茶饮等生活饮食形态，也要负些责任。

台大医院云林分院皮肤科主任邱品齐说，业者用古墓派小龙女、木乃伊包紧紧来形容防晒过度，让人联想到骨质疏松，主要目的是强调补充维生素D的重要性，其实每天早晚10几分钟晒手脚不晒脸，人体维生素D就够用了。

台湾皮肤科医学会理事长、台北长庚医院皮肤部主任杨志勋治疗许多皮肤癌的病患，几乎都是不爱防晒的农夫、建筑工人、运将等，他强调，在亚热带的台湾，不防晒的危险性超过防晒过度。相对于皮肤癌，怕晒的人更在意的是晒黑、晒伤、晒出斑点皱纹，因此挑选防晒品一窝蜂选择防晒系数愈大、加号愈多的产品。邱品齐认为，这也太盲目，即使低防晒产品，只要勤快补擦，效果也不差。

乳状、膏状、霜状、液状、雾状的防晒品百来款，该怎么挑?邱品齐认为，每种防晒品都有不同的剂型配方，使用后是否合适舒服、是否泛白、造成肌肤敏感副作用，都要试了才知道，适合幼儿的产品，未必大人适用，最好选择可以试用的产品，涂在手腕内侧测试。在强烈的紫外线下，光是涂抹防晒品还不够，他说，夏天上午10时到下午2时，日头赤炎炎，少出门最好，长袖长裤、阳伞、宽檐帽、太阳眼镜等防护少不了，别让皮肤和眼睛赤裸裸曝晒于毒辣阳光下。