20种神奇食物让你在冬天瘦成一道光（3）

11.鸡蛋

另一种高蛋白食物是鸡蛋，研究表明鸡蛋可以帮助你抑制饥饿长达36个小时。

12.酸奶

作为蛋白质的另一个来源，酸奶还具有脂肪燃烧额外福利。

13.咖啡

一些研究发现咖啡因抑制食欲的时间很短，虽然这个结论并没有通过长期饮用被证实。

14.柠檬

吃酸的东西可帮助抑制对甜食的渴望，并在饭后感到满足。柠檬汁中还含有果胶，一种可以帮助食物缓慢消化并有助于减肥的可溶性纤维。

15.醋

有研究表明，醋可以通过减缓胃的消化来延缓饥饿感;这也降低了高碳水化合物如面食的血糖指数，这意味着醋可以通过将葡萄糖缓慢释放进血液而使人保持更久的饱腹感。有些人发誓每天都喝苹果醋，因为它含有丰富的维生素，也可以帮助消化，还有其它很多用途，而且即使把醋加入饭中（例如在沙拉中加入辣酱） 也不影响它的功效。