千万要当心！春夏之交养生有“四防”

春天阳气升发，夏天艳阳似火，春夏之交，气候由温暖逐渐转为炎热，人体也会随着环境的变化而发生一些变化。同时，在春夏之际，季节交替之时，多风，多雨，多雷电，温差变化大等天气变化较为频繁，此时，人们要适应自然界的变化，适时根据气候变化，采取相应的防护措施，以保障身体健康。

中医认为，春夏之交，此时阳方盛而阴未衰，阴阳交迫，互相搏结，所以气候多变。这就好比唱戏，一方唱罢不愿退场，一方唱将已然登台，双方只能可劲儿死磕，倒霉的还是看戏的这些人。气候无常，人最倒霉。但幸好，老祖宗留下“祖训”：“虚邪贼风，避之有时”(《黄帝内经》)。啥意思?说白了就是想要不生病，就得关注天气，根据气候的变化，随时调整自身的起居饮食，以适应气候的变化。做到下雨打伞，刮风戴口罩，降温多穿点，升温少穿些，雷天少出门，下冰雹了，躲起来呗。所以要想根据天气变化做好保健，就要做好“四防”工作。

春夏之交如何养生 这“四防”一个都不能少

一防：风袭呼吸道

春夏之交多风且风力较大，大风会加速水分蒸发，使空气干燥。特别是北方，还会带来扬沙天气，造成空气污染，损害健康。引发多种呼吸系统疾病。大风天时对皮肤造成直接的损伤，造成皮肤的干裂，脱屑。同时，扬沙中的悬浮颗粒会随呼吸进入人体肺脏，尤其是直径在2.5微米以下的悬浮颗粒能直接进入支气管和肺泡进入血液循环系统可使呼吸系统、心脏病发病人数猛增。

因此，在大风天气时应注意做到以下几点：

1.注意收听天气预报，有较强沙尘天气时，有呼吸道疾病的患者最好不要出门。避免在广告牌和老树下逗留。在强大风力的作用下，安装不牢的广告牌或根基不稳的老树容易倒塌或断裂，危及人们生命安全。

2.及时关闭门窗，减少外出，特别是老人和儿童。必须到室外活动的人最好戴口罩、纱巾等防尘用品，以免沙尘对眼睛和呼吸道造成损伤。回到家后，可以用清水漱漱口，清理一下鼻腔，以降低感染的几率。进食前应注意洗净手和脸。

3.由于天气比较干燥，人们应多饮水，及时补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出，这对皮肤和全身保健都很有益。注意饮食调理，适当多吃一些具有清肺润燥作用的食物，比如木耳、银耳、豆制品及血液制品等。