再饿也不能空腹吃香蕉喝牛奶？真没这么多讲究

香甜软糯的香蕉，味道和口感都无可挑剔。但是关于香蕉的很多“传言”却从未停止过。

那么，这些“传言”是真是假一起来了解一下。

一、香蕉能缓解便秘?

便秘了，很多人都会说，吃根香蕉吧！但如果你吃了没有熟透的香蕉。你猜会怎么样？

没错！你的便秘会更加严重！

没有完全熟透的香蕉中含有鞣酸，这种鞣酸反而会加重便秘。

我们平常买到的香蕉大多属于比较“硬朗”的香蕉，香蕉内含有一定程度的鞣酸，吃这种香蕉并不能缓解便秘。

如果真的想缓解便秘，可以多吃一些粗纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜等等，再多喝水让这些纤维吸足水分，从而改善便秘。

二、催熟的香蕉会导致性早熟？

香蕉等水果植物本身就会自己生产一种激素：乙烯。这种激素可以让香蕉成熟，但乙烯是气态的，很难应用，于是通常是改用一种叫做乙烯利的物质来催熟香蕉。

乙烯利本身毒性很低，基本上除非抱着瓶子直接喝掉，靠香蕉上面的残留乙烯利，是很难对人体有什么不良影响的。最重要的是，难道有人吃香蕉连皮一起吃么？！总之，催熟的香蕉不会导致性早熟！

三、香蕉不能和牛奶一起吃？

经常会听到的一种说法是香蕉不能和牛奶一起吃，其实香蕉也好，牛奶也好，都是我们最常见的食物。但是有些人吃到这些食物的时候会有一些不良反应，那是因为身体中缺少一些酶，所以吃掉富含果糖的香蕉，或者很多乳糖的牛奶，就会出现腹泻的情况。

所以，放过香蕉和牛奶，这个“锅”，它们不背。

四、香蕉空腹吃会拉肚子？

遗憾的告诉大家这个结论是错的，无论是空腹还是饱腹，吃香蕉都不会拉肚子。但香蕉具有大量的钾，所以肾功能受损的病人则不宜多食香蕉，以防因排钾功能受损而发生高钾血症。

香蕉营养价值极高

是老少皆宜的不二之选

接下来就让食药君来跟大家一一细数

香蕉好在哪儿？

有研究表明，仅需两根香蕉就能提供给人类持续90分钟的运动能量。当然，除了提供能量，香蕉还有许多食疗的功能，可谓是集好处于一身的宝物。

 预防高血压 

香蕉可提供较多能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用，因此常吃香蕉能适当的预防高血压。

 预防胃溃疡 

据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

 预防失眠 

由于香蕉含糖量较高，同时碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，容易失眠的人在睡前吃一根香蕉能更易入眠。

 预防疲劳 

香蕉中含有多种营养物质，含钠量低的同时又不含胆固醇，常食香蕉有益于大脑，可预防神经疲劳，尤其适合老年人食用。

怎样防止香蕉变黑？

今天刚买的香蕉，还没来得及吃，没两天就变黑了，这时候该怎么办呢？

香蕉变黑的的致命因素其实是因为“表皮受伤”和“氧化”。因此正确的存放香蕉姿势应该是这样的：

1、首先将香蕉根部牢牢地裹一层保鲜膜。

2、然后将香蕉拱形的一面倒置于桌面常温存放即可。

这样放置可减少香蕉“屁股”的摩擦，不易造成表皮受损，因此也降低了氧化的风险，你的香蕉就不会迅速“变脸”哦~

然而变黑的香蕉其实是代表它已经熟透了，这时候才是香蕉最甜的阶段，所以即使香蕉变黑也可以放心大胆的食用哦~但如果香蕉表皮变黑且果肉也烂成稀泥，那就赶紧扔进垃圾桶吧！