6个衰老假象可以逆转

假衰恐慌3：记忆力减退，思维迟钝

其实，面对海量信息的冲击，我们的大脑可能有选择地进入“屏保”状态，以免超负荷工作。

如何逆转：大声朗读。相当于大脑的“热身体操”。使大脑皮层的血流量及神经功能的调节处于良好状态，有助于锻炼我们的记忆力和表达力。

假衰恐慌4：耳鸣，听力下降

经常用耳机、身处高音环境、生活没有规律？这些也导致听力下降。

如何逆转：服用维生素A，可以促进内耳神经细胞的再生，胡萝卜、田螺、牡蛎、鸡肝中含有大量的维生素A。

假衰恐慌5：经常气短、气促

跑几步路、爬一段楼梯就气喘如牛，是肺在衰老？其实可能只是缺乏运动。

如何逆转：练习深长呼吸。最好能坚持6~8周，每周爬一次山，能使肺功能得到提高。同时，山区森林里的新鲜空气也是对肺脏的一次“清洗保养”。

假衰恐慌6：身体变得僵硬

你觉得身体开始“生锈”、越来越僵硬，就像老年人一样老胳膊老腿儿了？其实，多运动可以恢复的。

如何逆转：增加柔韧性的运动练习，少穿或不穿高跟鞋，情况会好得多。