国医大师花椒水泡脚
对年轻人来说，温水泡脚就够了。但老年人如果加些中药，对身体活血的效果更好。国医大师陆广莘就曾介绍，他的泡脚水里比别人多了一味“料”，那就是花椒。
方法很简单，用棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
陆老认为，花椒既是一种厨房里最常用的调味料，也是一味中药，可以温中止痛、去湿散寒，让浑身暖暖的。
给泡脚水加点“料”
除了花椒水，肖主任还介绍了几种便宜又有效的泡脚药材：
理气 很多福州人在长冻疮时都有用福橘皮煮水泡脚的习惯，这是因为福橘皮有理气的作用，与它有相似作用的还有陈皮。
活血 桃仁、赤芍、当归、苏木、牛膝都有着活血通络散寒的作用，每次取10克左右煮水，成本低，效果却很好。
在家里就地取材的话，花椒、生姜都有很好的温阳作用，能活络筋骨、散寒活血，顺便还能预防风寒感冒。
对于女性来说，泡脚水中红花和艾草都是恩物———红花能活血化瘀，促进血液循环，艾叶有抗病毒、去寒湿的效果，特别适合气滞血瘀、阳气不足的怕冷女性。
特邀专家：福州市中医院主任中医师 肖诏玮
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