“慢阻肺”如何安全过冬
运动：散步为主，晨练不要太早
到了冬天，慢阻肺和哮喘患者病情会加重，但是适当运动还是很有必要的，否则肺功能会加速退化。谢宝松主任建议患者根据自身的情况适当运动。
如果能力可及，照样可以参加户外活动，但要注意晨练不要太早，最好等七八点太阳出来气温回升后再外出比较好；晨练还要避开大雾和阴霾天气，坏天气空气中的粉尘较多，不利于呼吸健康；外出晨练时最好戴口罩，可以减少粉尘和尾气的吸入，同时要注意保暖，避免感冒，对于慢阻肺患者来说，感冒不易康复，还会加重呼吸道负担。最适合的运动方式是散步和慢走，不宜激烈运动。
肺功能较差不能户外运动的患者，可以在家里走动，每次30分钟左右，以稍微感到累为适宜；也可以有意识地锻炼四肢肌肉，比如手握矿泉水瓶等小物件，前后、上下、左右伸屈。
所有的慢阻肺患者可经常做肺部保健操，保健操分“缩唇呼吸法”和“腹式呼吸法”两种。其中缩唇呼吸法主要是收缩嘴唇，长吸一口气到丹田，然后再呼出来；腹式呼吸法掌握的原则是吸气和呼气的时间比例为1∶2至1∶3。
饮食：增强食欲，多吃高蛋白食物
“慢阻肺患者由于呼吸困难体力消耗大，食欲又较差，身体普遍比较消瘦，饮食要注意多补充高蛋白物质，也就是老百姓说的‘有营养”的东西。”谢宝松主任介绍，患有慢阻肺疾病的患者由于呼吸困难而造成人体慢性缺氧，造成胃肠功能障碍而致使患者的食欲较差，因此在平时患者应注意提高自身的食欲，以补充自身所需的热量及营养，同时还应注意避免食用油腻、刺激性的食物。
慢阻肺病人特别要少吃甜食，因为糖会产生更多二氧化碳，会加重肺的负担。
睡眠：睡前深呼吸拍拍背
由于呼吸困难并且痰多，慢阻肺患者睡眠也比较差。睡前，患者可做深呼吸，然后在深吸气末屏住呼吸用力咳嗽，常能咯出深部痰液，或用手在体表颈部刺激气管从而引起咳嗽咯痰。对于年老体弱者，应先协助拍背，并应在餐前进行。痰多黏稠者，可口服化痰药，做雾化治疗。
此外，慢阻肺患者同时伴有睡眠呼吸暂停综合征的人占22%~29%，这两种疾病相互作用，使病情加重，死亡的危险性大大增加。因此，患者一定要在医生的指导下，坚持规范化的药物治疗。
感冒：常规地打流感疫苗
感冒对于一般人来讲，可能过几天就好了，也不一定需要很特别的治疗，但是对于中重度的慢阻肺病人来说，感冒不容忽视。临床资料显示，很多慢阻肺的急性加重，甚至慢阻肺的死亡都跟感冒有关系。所以，世界卫生组织推荐，慢阻肺患者，尤其是在65岁以上者，应该常规地打流感疫苗，预防流感。
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