“麦霸”每半小时歇一歇
传统Style
朋友在一块唱歌，总会有一个“麦霸”，由高亢的《三天三夜》唱到低缓的《没那么简单》，几乎就没有“麦霸”不会唱的，独唱的，合唱的，伴唱的，就没见他麦克风离手。
健康Style
耳鼻喉科医生指出，持续不断地长时间唱歌，会导致血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者还会出现声带结节、声带息肉。
建议“麦霸”不要包场开个人“演唱会”，唱30分钟后，就让嗓子安静地休息30分钟。刚开始唱歌时，先唱容易的，再唱高难度的，唱一会就要休息一下。遇到高音时，不要硬吼，否则很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉，造成声音嘶哑。
休息时，大家不妨到KTV包厢外走走，换换空气，可以减轻眼睛长时间在昏暗房间中的不适感觉，还可以减少高分贝的音乐对听力造成损伤。
女性月经期不宜K歌
传统Style
聚会K歌，也是姐妹淘的最爱。不过，很多女性还不知道，月经期K歌有损健康。
健康Style
女性在月经期间，由于体内性激素水平变化，声带毛细血管充血，呈现轻度水肿，血管壁也比平时脆弱，个别严重者可表现为整个声带增厚、松弛、充血。这时如果过多唱歌、大声讲话或咽部运动过量，会使声带过度疲劳，毛细血管发生破裂，造成声带出血和声音嘶哑。若造成过度损伤，将很难修复。
除了造成声带出血，飙高音时用力过猛，也会让女性遭受“大出血”的困扰。因此，如果聚会K歌的时间恰巧碰上生理周期（尤其是在月经来潮的前两天和头两天），那么不妨少唱多听。（陈思敏 整理编辑）
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