节后上班族：拨回生物钟 空巢族：寻找新乐趣

如何消除空巢失落感？

多走走多看看，减少对子女的依赖

近日，“赠房寻狗”事件走红网络并引起众议，起因是一位博主称丢失了一条养了7年的爱犬，愿用一套价值几十万的房重谢送还者。

据了解，博主是一位空巢老人，这也让空巢老人的话题引起关注。

长假结束，许多子女离开年迈的父母外出打拼，一些老人在热闹过后又回到独守“空巢”状态，由此产生一系列的“心病”。

比如福州的林老先生，和老伴一起生活，子女都在外地工作。老两口最盼望的事就是子女回家团聚，这个春节过得也很开心，但假期转眼结束，子女回到外地，老人心里满是失落。

此外，子女回家过年，不少老人忙前忙后，节后累出病的也不在少数。记者从榕城多家医院了解到，节后出现空巢老人看病高峰，以心血管、神经内科、呼吸系统疾病、疼痛科、心理科居多。

节后空巢老人出现心理不适，起因是春节老人处于满足、愉快和亢奋之中，节后重回“空巢”状态，巨大的反差使心理上产生严重失落感，表现为情绪低落、健忘、无力感及周身乏力、无精打采、食欲下降、耳鸣目眩、胸闷憋气等症状。

“子女和老人两方面都要改变，才能避免老人的孤独感和抑郁。”邱主任提醒，儿女们到家后给父母打个电话，报告平安到达，让父母放心，顺便多聊聊天，还可以把下次回家看望父母的日子告知父母，让父母的心里有希望和慰藉。

同时空巢老人节后应多参加户外活动和交往，尽快回到老人平时依托的生活环境，走出相对封闭的生活空间，提高自身适应和心理承受能力，尽可能减少一些对子女的依赖，建立自己的生活圈子，寻找新的生活乐趣。