“糖友”入夏注意生活细节

患糖尿病肾病 不宜吃绿豆饭

夏天到了，人们喜欢吃生冷瓜果、冷饮及冰激凌等。但翁苓提醒，糖尿病病人不宜多吃，易损伤肠胃且血糖高尚未控制的糖尿病患者更需慎用，以免引起血糖升高。

不少福州人很喜欢喝稀饭，熟烂的食品以及加工精细食物容易消化吸收，血糖升高的速度快，因此翁苓建议血糖控制不好的糖尿病患者应改选干饭、馒头、麦片。

另外，绿豆含糖量较低，具有清热、降温及祛暑之功效，它与大米混合煮食，可去掉大米中的糖分，故适宜糖尿病患者食用。不过，有糖尿病肾病的患者不宜吃。

还有一些患者认为粗粮含糖少，就吃很多。多吃就有可能增加胃肠的负担，且影响营养素的吸收，长期会造成营养不良，而对身体不利。

夏天别打赤脚 少穿露趾鞋

天气一热，脚裸露的机会多了，受伤的几率也增加了。另外，足部出汗多，也容易引起足部的外伤、霉菌、细菌感染，而导致足部溃疡。

“对糖尿病患者来说，一个破口就可能意味着糖尿病足的发生，甚至引发截肢等严重后果。”因此，翁苓强调，“糖友们”夏季应加强足部的保护工作。

糖尿病患者特别是有下肢神经血管病变的患者，即使是夏天，也不宜穿暴露脚趾、足跟的凉鞋，应该选择脚趾不外露且宽松合脚的凉鞋，尽量不要选择凉拖鞋。

此外，切忌贪凉赤脚行走，无论在家或户外都不行，以防异物损伤。如赤足走鹅卵石是中老年人很喜欢的保健方法，但糖尿病患者就不适合。

翁苓还提醒，糖尿病患者不要泡脚，用温水洗脚，水温不要超过37℃。平时可以用中性香皂洗脚，然后用浅色柔软吸水性强的毛巾轻轻擦干。应在洗脚后修剪趾甲，要注意方法，不宜剪得太短太靠近皮肤，以免损伤皮肤引起感染。

“糖友们”也别忘了每天进行足部检查。查看足底皮肤有无红肿、皲裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形。如发现脚部出现水疱、感染等症状，即使是一些足部的小伤口，也要及时到糖尿病专科就诊，切勿在家自行处理。