体寒者宜选软席 体热者宜选硬席
张喜奎介绍，虽然任何材质的凉席材质上都不是特别寒，但也存在寒气过甚、入侵人体内的可能，人体体质存在寒热之分，凉席的选择也应该从寒热上来相适应。
张喜奎说，平时怕冷、怕寒、有关节酸痛、病中病后者以及产后的妇女、脾胃虚寒，或有头晕、乏力、腰酸、困乏的虚症高血压者。这一类人群寒性体质、阳气不足者，宜选择凉性较弱偏温性材质的凉席，如草席、草制、藤制、亚麻席、冰丝席等，以免席子中的寒气入侵体内，引起腹泻、头部、关节等局部疼痛。
而平时易急躁、口干、口苦、心烦等肝火、心火旺者，身体局部红肿痛者，睡眠不好者，或有头痛、头胀、急躁症状的高血压患者。这类人群属于热性体质，阳气过旺，宜选用散热较快，凉性高的竹凉席，一定程度上竹凉席可以起到泻火的作用，
有一类人群需要特别提醒。张喜奎说，对于劳累过度、从事重体力活的人群，因为身体劳累疲乏，体内正气不足且抵抗力较差，睡觉过程中容易沉睡少翻身，如果选择寒性的凉席，会导致身体局部散热快，使寒气内侵，造成局部肌肉、关节疼痛。因此这类人群最好选择较温和的凉席，如草编席、亚麻席、藤席、冰丝席。
腰颈椎疼痛患者 不宜睡水凉席
除了年龄体质对凉席选择有要求，骨骼机能的好坏在选择凉席上也有所区别。福建省中医药大学附属康复医院治未病科主任、骨科康复部主任蔡樹河介绍，水床采用弹簧原理的构造，使床铺更软，这种设计既舒适又凉快。但是由于太软，人体的全部重量没有一个有力的支撑点，人躺在上面肌肉高度紧张，就会增强腰肌紧缩强度，长此以往，腰部肌肉得不到放松，就有可能造成腰肌劳损、腰椎间旁突出等问题。
特别是腰椎有问题的患者，本身腰椎就不宜承受重力，一旦高度紧张，又会增强腰椎的自身受力度，睡在软床铺上就会使酸痛的症状加重。因此有腰颈椎疼痛患者、腰椎间盘突出者尽量睡硬凉席，才能有效地缓解腰椎劳损的症状;若要睡水凉席，最好在水凉席下先垫个硬木板。
睡凉席还要预防“凉席病”
过敏体质者 别选有涂漆凉席
“凉席病又称凉席皮炎，一般是指被螨虫咬后产生的皮炎”，福州市皮肤病防治院皮肤科副主任医师黄卫东介绍，每年夏天，都是螨虫皮炎的高发季节，特别是又下雨，温度又高的天气，很适合螨虫生长，而螨虫很喜欢寄居在席子的缝隙中，尤其是草席。此外，一些有上漆或涂层的凉席，虽然已经上市，但也有可能存在漆未干，而油漆的成分中含有甲苯、甲醛等化学物质，如果没有完全挥发干净，不仅会使人产生皮肤过敏，引起皮炎;还会对呼吸道产生刺激，引起咳嗽、打喷嚏等症状。
因此，黄卫东提醒市民，在购买凉席时，要特别注意，最好选用竹席或藤席，不要选用草席，因为草席容易生螨虫，草席本身也是过敏源。过敏体质者或对合成材料过敏者，最好避免选用有涂漆、涂层的凉席。此外，凉席质量好不好，可以通过闻和看。不管是竹席、草席或藤席，均以清香无刺鼻气味为佳。颜色最好是鲜黄或淡绿，整体颜色统一，无黑点、斑点、霉点、虫孔或毛刺。
在使用凉席时，也有注意事项。首先，新买的凉席不应立即使用，应先放置通风处晾晒、通风后再使用，特别是有上漆的凉席，确保让油漆充分晒干，油漆中的有毒成分挥发净。其次，旧凉席每年首次使用前，最好要用热开水反复擦洗，再放到阳光下暴晒数小时;草席每2-3周最好擦洗暴晒一次。这样能将肉眼不易见到的螨虫、细菌及其虫卵杀死，皮凉席则需要使用消毒杀螨药物处理。
指导专家 福建中医药大学附属第二人民医院副院长、主任医师 张喜奎
福建省中医药大学附属康复医院治未病科主任、骨科康复部主任 蔡樹河
福州市皮肤病防治院皮肤科副主任医师 黄卫东
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